半步天涯 发表于 2022-6-1 10:23:09

6个保持年轻心态的好习惯,请养成!

      
       “成年人嚷嚷着要过六一儿童节并不是装嫩也不是图新鲜,而是想在这一天卸下来自工作与生活的压力,体验一下重新做回小孩子的快乐。小孩子需要那份快乐,成年人也是。”       六一儿童节,不仅是小朋友的专属节日。其实我们每个人的心中,都不同程度地住着一个孩子,只是因为生理的成熟、阅历的增长以及社会身份的要求等,使很多人不得不更多扮演“成人”的角色,而忽略甚至压抑住了自己的“内在小孩”。年龄的增长并不是成熟的标志,真正的成熟是始终保持对生活的热爱与好奇。这时,我们就可以培养以下六个习惯,让自己保持一颗童心,让生命充满活力。       6个保持年轻心态的好习惯       1.保持好奇       好奇心是我们认识世界、探索世界的根本动力,也是我们每个人的本能。面对工作和生活中的各种压力,学会以一种好奇的目光去看待身边的一切,经常问一问“这个事物为什么是这个样子”,或许能让我们感受到更多生活的乐趣,体验到发现和思考带来的快乐。       2.学会微笑       你知道自己一天会笑多少次吗?据调查,6岁的孩子平均每天会笑300次,而成人一天的笑容只在15-100次之间。保持微笑不仅可以让容颜焕发光彩,还可以让我们的大脑变得更加有活力,帮助我们降低压力,保护心血管健康。我们可以试着每天嘴角微微上扬,你翘首以盼的美好或许就会在某个时间悄然而至。       3.经常运动       运动在儿童的生长和发育中起着重要作用,在成年人群中也是一样。适当进行运动锻炼,不仅可以帮我们增强体质,同时也可以促进我们大脑前额叶的成熟,从而提升我们控制冲动情绪的能力。另外,在运动中身体会分泌大量的“多巴胺”“内啡肽”等神经递质,也会使我们体验到更多快乐的情绪。      4.适度游戏      游戏能够促进儿童生理、认知和社会功能的发展,也是许多人童年回忆中最美好的一部分。对于成年人来说,游戏也一样非常重要。游戏不仅能够满足我们社会交往、自我实现等心理需求,还可以帮助我们宣泄情绪,调节内外环境的整合性,促进人格的完善。因此,在忙碌的工作之余,学会适度参与各种游戏活动之中,可以让我们更加享受人生。      5.偶尔迟钝      成长的过程中,我们会吸收到各种各样的信息和知识,使得我们可以对外界的环境迅速做出判断,从而帮助我们更好地适应社会。然而,头脑中已有的知识和信息也可能会让我们形成“偏见”,在与人相处的过程中错误理解和认识对方传递的信息。因此,我们可以学会适当“迟钝”,不对别人的言行过分敏感,整个人也会更加轻松自在。      6.懂得自省      几乎我们童年时都学过“吾日三省吾身”这句话,而成年以后更需要懂得自省。自省不仅是反思自己的言行是否存在过错,更是我们认识自己、了解自己的重要手段。我们也可以问问自己,“如果我是另一人,我会不会喜欢这样的自己”?从旁观者的角度看待自己,会让我们看清自己的不足,提高自己的心智,促进自我成长和自我接纳。      有人问:一个人真正老去的标志是什么?一个回答说,真正的老去并不是容貌上的衰老,而是不再对新鲜事物怀有好奇和兴趣。所以,无论我们是多大年龄,都可以把世界当成一个巨大的游乐场,尽情去享受人生遇到的每一个“游戏”。      祝福大朋友和小朋友儿童节快乐!      来源:健康杭州、杭州市五云山医院
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