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标题: 很抱歉地通知你：如果符合这10个特征，说明你老了… [打印本页]

作者: Death丨魇魁 时间: 2017-9-8 13:38
标题: 很抱歉地通知你：如果符合这10个特征，说明你老了…
　　俗话说，人活七十古来稀。现在70多岁的人，身子骨也能非常硬朗。年龄不是判断衰老的标志，身体的运作状况才是。白发、皱纹、老花眼……哪些信号提醒你变老了？
　　专家总结出衰老的信号，帮你自查身体年龄。

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10个信号代表你“老”了

1、眼睛容易疲劳

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　　常眼睛干，一到晚上就看不清楚，对强光比较敏感等。

2、吃东西状况多

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　　因为腮腺分泌的唾液减少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差，面部肌肉松弛，吃东西容易呛到，进食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

3、口味比以前重

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　　人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化，食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得较咸，对甜食的接受度变高。

4、血压比以往高

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　　年龄增加后，动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差，血压会比过去高。加上肾功能随年龄自然退化，影响排钠的能力，血压更容易升高。

5、身高变矮、体重变轻

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　　人老后椎间盘萎缩、骨密度变低，加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。

6、生病后，复原较慢

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　　免疫功能会随老化变差，受伤时，伤口愈合会比以前慢，感冒也需要较多天才会复原。

7、上厕所比以前久、次数变频繁

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　　因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化，人老后肠道蠕动减少，就容易有便秘、解便困难的状况。
　　此外，人变老后，膀胱容量会稍微变少，且调控尿液的激素分泌变少，导致排尿频繁，尤其夜间起来上厕所的次数变多。

8、睡眠习惯改变

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　　包括比以往难入睡，睡眠时间比以前少（通常是起得较早），晚上容易醒，白天又需要补觉等。

9、常不小心跌倒或差一点跌倒

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　　因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小，走路时就会不自觉拖着脚跟，不小心踢到物品或被绊倒。

10、走路速度变慢

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　　因心肺功能下降，加上肌力萎缩、关节活动度变低，步伐会比以前小，快走时容易喘不上气，或觉得累，想停下来休息。

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