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标题: 为什么吃米饭容易胖？ [打印本页]
作者: 禅缘 时间: 2019-10-7 11:24
标题: 为什么吃米饭容易胖？
为什么吃米饭容易胖？
米饭的主要成份是碳水化合物，经过人体消化后，它成为葡萄糖。一部分葡萄糖转化为热量，为人体供能。多余的葡萄糖转化为糖原，在肝脏细胞和肌肉细胞储存起来。
如果这些细胞的糖原储备满了（想象一下一个996坐在电脑前，每餐吃三两米饭的码农），肝脏细胞会进一步将葡萄糖转化为甘油三酯，在脂肪细胞里储存起来（也就是他腰间的“游泳圈“）。
如何知道你米饭吃多了？
1. 苹果型身材。女性腰围/臀围比例超过0.85，男性超过1.0。
2. 体检结果甘油三酯超标。
3. 被诊断为非酒精性脂肪肝。
饭少了吃不饱怎么办？
多吃肉和菜。
来源：网络
作者: 百姓官场 时间: 2019-10-7 15:00
垃圾
作者: 77882500 时间: 2019-10-7 23:21
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