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脱发严重怎么办?6个实用小妙招让你秀发如云,告别“绝顶”!

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发表于 2019-11-10 09:47:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       通常认为“发之血之余”,意思是说气血亏虚就会脱发。很多人都有熬夜习惯,睡眠质量不高,不良的生活规律会累及肾脏,让肝的疏泄不畅、气血运送不佳,从而引起脱发。
       经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作,导致气虚。这样,血虚和气虚由于气血少,加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶,毛囊营养供应不足,最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。       为了免于被冠以“聪明绝顶”的称号,下面就由小编教给大家日常防脱发的六个个实用小方法!
       1.合理饮食
       补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
       补充植物蛋白和维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。如,鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻,玉米等食品。
       多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中酸性物质过多,所以要少吃,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
       补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。如,海带、紫菜、牡蛎等食品。
       2.适合的头发用品
       丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多,而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。选用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头,既去头屑,又按摩头皮及促进血液循环。
       3.勤洗发加按摩运动
       冬季每周1至3次,水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,这易使头发干燥、头皮坏死。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。
       4.改变生活方式
       充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
       5.检查身体,及早发现
       很多疾病会导致脱发,如,缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
       6. 生姜枸杞防掉发
       生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水,涂抹在头发上,并让头发自然风干,1小时之后洗净,每晚持续涂抹,1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

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发表于 2019-11-11 09:02:17 来自手机 | 显示全部楼层
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