男人先胖肚，女人先胖腿

泪痕残

      为啥女人先胖腿，男人先胖肚？4个瘦腿减肚子妙招，随时随地都能做！
      话说瘦子总是相似的，而胖子却各有各的胖法。
      不知大家有没有发现一个有趣的现象：发胖时，男女先胖的部位不太一样！
      女人最先胖起来的是腿部，所以“大象腿”比较突出；
      而男人，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~
      这是为什么呢？
      答案是，男女脂肪增加时，人体系统默认的储存位置不同，女人首先会默认大腿和臀部，男人则为腹部。
      对女人来说，由于雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪；当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子。
      当然，不要以为女人其他部位不会发胖，毕竟胖是没有止境的，腿部、臀部、腹部胖起来后，其他地方也会跟着一起胖。
      男人的脂肪，首先储存到的地方是腹部，所以如果你是个懒蛋不爱动，那就等着大肚子吧~
      而不管男女，一些部位先胖起来后，如果不注意运动，紧接着就是全身胖。
      如果特别肥胖，很多脂肪还会在肝脏、胰腺等部位堆积。相信后果大家都知道的吧，糖尿病、高血压、高血脂、心脏病......
      好了，如果不想做个受伤的胖子，那咱们就得来点行动当个健康的瘦子！
      针对几个重点部位，家医君给大家推荐减腿和减肚子的方法，赶紧动起来吧：
      首先是几个瘦腿的小妙招
      1、踮踮脚
      双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下。
      这个动作能拉伸下肢肌肉，收缩下肢的肌肉，例如臀大肌、股四头肌、股二头肌和小腿腓肠肌。
      长期坚持不仅能瘦腿，还能起到塑形效果，让你的腿变得修长而紧实。
      建议大家在等车、排队时，都踮踮脚吧，瘦腿又能打发时间，一举两得~
      2、拍打按摩
      双腿微开站好，身子向下弯，双手上下交替着拍打腿部外侧，能够放松腿部肌肉，加快分解腿部的脂肪。
      也可以正坐在床边，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。双手握住左脚踝，开始由下至上轻轻推揉，直至大腿根部，感觉微微酸痛后，换右腿重复上述动作。可以放松腿部，加速腿部脂肪燃烧。
      接着再学学减肚子小妙招
      1、随时随地做“吸腹”动作。
      很简单，吸气的时候吸紧腹部，全身力量聚焦在肚脐上，往里吸，能明显感到腰围缩，呼气的时候慢慢放松腹部，然后多次重复。
      是不是很简单，走路，站立或躺着都可以进行。
      2、按摩腹部
      按每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。
      力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。
      以上就是一些关于减腿和减肚子的方法，想要甩掉肥肉还是需要坚持锻炼，同时适当控制饮食。希望大家都能成功地减掉“大象腿”和“啤酒肚”。
      来源：家庭医生

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