本帖最后由 竺欢萍 于 2013-10-22 08:56 编辑
父亲和我的绿色医疗诊所 从最早一批的赤脚医生到个体医生，父亲从医整整45年。在家乡的小山村里服务了20年后，至1988年全家搬到城关，中间歇了一年。然后县圃诊所开业，后改名竺济方诊所，从老如意公司门口到城雕旁，再到国税局旁边，然后是跃龙市场外围，最后到世纪联华对面，一直延续到今年五月份结束，期间因两次家中出事，每次停顿一年，一共歇业三年。 有一年夏天，诊所来了一个坐小板车的叫花子，因为在下坡时没控制好速度，连人带车翻滚，手被敲破了，裂了很大的口子鲜血淋淋，父亲为他缝合了十八针，知道他还有女儿和儿子，读书很用功，在班上名列前茅，父亲全免了他的医药费，然后自己掏出200元，跟在诊所挂盐水的病人要钱，跟正好来玩的朋友募捐，等叫花子的盐水挂完，一共帮他要了500多元钱，叫花子感激涕零，一次次叩谢。像这种好事在父亲的职业生涯中做了很多很多。他常说医者父母心，积善之家必有余庆。 宁海城关很多人知道我们家的故事，特别是随着我的《钱殇》的发表，更是牵动认识的和不认识的好心人的关注。因为一直是个体，没有工资也没有养老金，当我们一贫如洗时，真的连吃饭都成了问题。本来可以再开诊所，但父亲思考再三，决定走绿色医疗这一块。一来国家医疗改革，以后的私人诊所会逐步取缔，二来随着对健康和保健意识的重视，父亲在几年前就已尽量不用或少用抗生素，所以一直提倡绿色医疗。 还有个原因是有位老朋友因为半身麻木，到处医治不见好转，后来是太阳神使他重获健康，他极力推荐我们走进太阳神，父亲以他几十年的临床经验，一下子看懂了，毅然决然走入国医这个领域。早在家乡时父亲就喜欢用中草药，常常免费为病人医治，到了宁海后，还是老样子，经常会为病人专门去采草药。 父亲还有个绝活就是针灸，他一直潜心研究，用快速深刺疗法，强刺激活神经，小小银针治好了很多病痛，特别是偏头痛和风湿性关节炎，被他几次针灸后就好了，还有根治的效果。我的《坚强如你》写的就是一个被父亲针灸的脑瘫儿。现在更是配以太阳神灸，疗效更加显著。
补充内容 (2013-10-23 08:28):
地址：环城西路39号 电话 65580805
补充内容 (2013-10-23 08:33):
地址：环城西路39号 电话 65580805
补充内容 (2013-10-27 01:09):
小鱼尔 发表于 2013-10-27 00:34
对针灸不胜了解，孩子咳嗽可以吗？
孩子咳嗽不可以针灸的，我这里可以贴膏药，不用打针吃药。
不厉害的话还可以推荐你到中药店买几个“罗汉果”，掰开，用开水泡着喝，开始甜的，味儿喝到淡了就好。
还可以去新的城关医院找小儿科的干医师，他的膏方很好的。
补充内容 (2013-10-31 19:32):
我经常用的中药：仙鹤草，俗名龙王草，仙鹤草味苦、涩，性平。归肺、肝、脾经，有补虚强壮、收敛止血、解毒疗疮、杀虫的功效。临床主要用于劳累过度致脱力劳伤，用于咳血、吐血、衄血、尿血等，治疗痢疾有特效，...
补充内容 (2013-10-31 19:39):
仙鹤草，治疗痢疾有特效，特别是小孩子的拉肚子，很有效的，因为家里孩子多，还有来诊所的小病人，我每年都会采集一些仙鹤草，如有需要的，可以跟我要的。
补充内容 (2013-10-31 19:59):
石榴皮：最常见的果皮了，对治疗细菌性痢疾，治疗阿米巴痢疾 ，治疗多种感染性炎症，都有很好疗效，平时吃完石榴，不妨把皮晒干，收藏好，万一拉肚子，煎一服就好了。
补充内容 (2013-10-31 20:13):
补充内容里，我会尽我所能告诉你一些很常识的东西，如果你有好的方子，也可以把他作为一个平台，经验可以共享。
补充内容 (2013-11-1 15:40):
鱼腥草: 清热解毒，利尿消肿。 可治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮等。我们一般用于气管炎和小儿咳嗽的治疗，效果很好。
补充内容 (2013-11-1 15:45):
紫花地丁：清热解毒;凉血消肿。主用于疔疮肿毒;痈疽发背;丹毒;毒蛇咬伤，外用鲜品适量，捣烂敷患处。
也是偶尔发现的，用紫花地丁煎熬喝下，可以降血压，而且很快。
补充内容 (2013-11-1 15:51):
千金花：一般的人都以为千金花对积食有效。但我们一直用下来，对养胃和治疗胃病有奇效，新鲜的千金花采来后，嗮干，剪短，每天泡着喝，慢慢的胃就养好了。
补充内容 (2013-11-2 18:37):
金银花：是清热解毒的良药,金银花的茎、叶和花都可入药,具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。特别是夏天，小孩子喝了，不会起痱子。最好自己到山上采。有金花银花之分，白的是银，黄的是金，采时最好...
补充内容 (2013-11-3 06:28):
谢谢网友丰泽的指导，终于能发送图片。我会在介绍每个中草药的补充后面，配上图片，朋友们可以在最后页看到。谢谢关注
补充内容 (2013-11-3 12:16):
车前草：宁海人叫“哦莫焉根”（像音）是利水渗湿中药，主治：主小便不利、淋浊带下、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘。我也是偶尔发现，用车前草煎汤，给我奶奶洗澡，医好了多年的皮肤瘙痒。
补充内容 (2013-11-3 19:02):
拉拉藤：很常见的一种藤蔓，性寒、味甘苦，有清热利尿解毒、消肿止痛效用。可治疗热淋、石淋、小便不利、腹泻、痢疾、肺热咳，捣碎外敷可治疗痈疖肿痛、蛇咬，煎水洗可治疗湿疹。特别是对肺部感染有特效，肺癌病...
补充内容 (2013-11-4 10:02):
枸杞：入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
补充内容 (2013-11-4 11:02):
网友水没开提供的牙膏方子：青盐5钱、石膏5钱、补骨脂4钱制、花椒1钱5分(去目)、白芷1钱5分、南薄荷1钱5分、旱莲草2钱5分、防风2钱5分、细辛l钱5分。
上药共为细末
以上药方研成细末
补充内容 (2013-11-5 08:20):
牡蛎：敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗.精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疠痰核，瘕痞块，自汗盗汗，遗.精崩带。吃生牡蛎是最好的强肾食物。
补充内容 (2013-11-5 12:12):
松针：有祛风燥湿，杀虫，止痒．治疗风湿，跌打，失眠，可以防止流脑等，松针味苦，性温，无毒． 松叶不仅有药用价值用于防治高血压、冠心病、糖尿病、中风、老年痴呆症，而且有养生保健功效。可煎服也可制成胶囊
补充内容 (2013-11-5 18:35):
网友笑言提供的跌打损伤药：用黄泥、松针、韭菜根、黄枝和老的稻草烧的灰砸成泥状，用蛋清和在一起，糊在伤处，一天一换。对摔打伤有很好作用。这是民间一偏方。就是有点臭。
补充内容 (2013-11-6 08:15):
带状疱疹：典型临床表现为一侧受累神经区域的散在片状红斑.上面簇集水疱，伴有明显的神经痛。因为一般会发作于腰间，宁海人很形象的叫“红蛇转”，我提供的方子只适宜发病初期，用嫩的丝瓜叶，放一点盐捣烂敷患处
补充内容 (2013-11-6 15:43):
苔藓：被蜜蜂蛰后，会红肿痛痒，打针吃药很久都不见好。采新鲜的苔藓捣烂敷伤口，效果奇好。
补充内容 (2013-11-6 16:11):
补充内容 (2013-11-7 10:33):
葱头奶：一周岁以下，特别是几个月的婴儿轻微感冒，可以不吃药，不打针，用天葱灌入人奶，稍微加温，喂几次就会好的。
补充内容 (2013-11-7 11:19):
人奶：烧电焊时防护不当，会灼伤眼睛，很痛，去医院打针吃药，还不如多滴几次人奶，很快见效，这是我常常推荐的。至于网友说用人奶治红眼病，那没试过，不敢妄加评论。
补充内容 (2013-11-8 08:43):
覆盆子：功效为补肝肾、固精、缩小便。可用于肝肾不足所至的两目昏花，视力减弱，遗尿，小便频数，遗精，滑精，早泄等。很多妇女因肾亏，就是咳嗽一下，小便也会流出，我们一般会建议她用覆盆子，水煎服或泡水喝。
补充内容 (2013-11-9 06:03):
一枝黄花：疏风清热，抗菌消炎。用于风热感冒；头痛；咽喉肿痛；肺热咳嗽；黄疸；泄泻；热淋；痈肿疮疖；毒蛇咬伤。这个药不可久煎，久煎会很臭。
补充内容 (2013-11-9 09:02):
糯米团：健脾消食，清热利湿，解毒消肿。用于消化不良，食积胃痛，外用治血管神经性水肿，疔疮疖肿，乳腺炎，跌打肿痛，外伤出血。很常见的一种草，以前乡人常用来作为牧草。它对疥癣的疗效特好，水煎洗患处即可。
补充内容 (2013-11-10 11:30):
鸭拓草：用于外感发热，或热性病发热不退，或咽喉肿痛，以及痈肿疮疡等，有清热解毒的功效，凡外感发热，对于咽喉红肿疼痛，效果很好。
补充内容 (2013-11-10 16:15):
木棉：根，茎皮祛风利湿，通经疏络。木棉花清热解暑，收敛止血。治糖尿病、牙痛、冻疮。
有阴囊奇痒的病例，医治好多地方不见好，我们建议他用木棉茎皮煎汤洗之，五次，完好。
补充内容 (2013-11-11 10:34):
防风草：具有祛风除湿，清热解毒的功效。是治感冒，风湿、高血压、尿道炎、湿疹等。
治湿疹：鲜防风草，水煎，调食盐或醋洗患处。
补充内容 (2013-11-12 08:44):
小果倒地铃：可治百日咳，咽喉炎，疔疮，湿疹，脓泡疮。各种淋证、糖尿病、跌打损伤，全草15--20g，水煎服。
补充内容 (2013-11-12 16:30):
各位朋友，可以从最后一页看起，因为每天更新的，都在后面。
补充内容 (2013-11-13 10:16):
云芝：是一种生于阔叶树的腐木上的菌类。功能主治：免疫调节剂，主要用于治疗慢性、活动性肝炎。对肝癌的预防和治疗有一定作用。
补充内容 (2013-11-13 11:27):
1。一朋友经常掉头发，一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。关键是这个方子非常便宜，呵呵！
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补充内容 (2013-11-13 11:28):
一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要间断。效果绝对好！比其他药有效得多.
补充内容 (2013-11-13 18:44):
2。用了一个单方就不怕冷了
去年冬天，听朋友说到他的夫人很怕冷，用了一个单方以后就不怕冷了。当时我半信半疑，但还是请他把这个单方告诉了我，并在最冷的时候试用了几次，效果不错。今年的冬天又一天天来到了。在这里，把这个单方告诉大家。如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：
原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。
方法是：每天晚上熬水喝。
以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。并且我认为是男女都可以服用的。仅供参考，不妨一试！
补充内容 (2013-11-14 08:22):
3。 治疗前列腺炎的验方26剂痊愈
药方:地龙 12 虎杖 15 炮甲 12 萝卜子20 甘草 3木通8 车前子 20 黄芪 20牛膝12 黄柏15
我就告诉大家此方治疗前列腺炎疗效神速，2-6剂痊愈.
补充内容 (2013-11-15 09:48):
药方二：专治 口腔溃疡。
口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。
配方：白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。
八小时以后即可正常用餐，第二天再上一次药，就基本康复
补充内容 (2013-11-16 12:14):
5。快速根治脚气的独家秘方
脚气是一种极常见由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的皮肤病。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。现介绍一种廉价有效的方法，不仅效果显著，而且纯中药，天然无毒副作用。
选用同仁堂生产的口腔溃疡散(1元/瓶)，脚部清洗后，可用消毒棉签蘸药涂于患处。也可将口腔溃疡散与婴儿霜混合后，涂于患处，此方法药物存留时间较长。连续治疗三天就可治愈。
口腔溃疡散用于根治脚气，安全、无毒、高效、价廉，更适用儿童及老人脚气的治疗。
口腔溃疡散的主要成分为青黛。青黛(木蓝)醇浸液(0.5克／毫升)在体外对炭疽杆菌、肺炎杆菌、志贺氏痢疾杆菌、霍乱弧菌、金黄色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。将口腔溃疡散用于治疗脚气是一个绝妙的方法。
补充内容 (2013-11-16 17:10):
1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。
补充内容 (2013-11-17 12:10):
、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，忌吃花椒、胡椒。
4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有
补充内容 (2013-11-18 07:49):
5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
补充内容 (2013-11-18 12:36):
、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。
8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。
9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。
补充内容 (2013-11-19 12:33):
64页637楼告诉你每一块颈、胸、腰椎体受损会引起那些病
补充内容 (2013-11-19 18:21):
12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。
13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
15、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
16、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺
补充内容 (2013-11-21 10:34):
127、声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。
128、口臭：芦根*（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。
129、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。
补充内容 (2013-11-22 12:31):
皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天
补充内容 (2013-11-23 12:55):
清热解毒之最—---金银花；
芳香化湿之最---—藿香；
重镇安神之最———朱砂；
利水渗湿之最———茯苓 ；
芳香开窍之最———麝香；
清热之最———石膏 ；
泻火之最———黄连 ；
降气之最———沉香 ；
生津之最———石斛；
化痰之最———半夏；
平肝之最———羚羊角 ；
辛凉之最———薄荷 ；
止痛之最———元胡 ；
止血之最———三七；
补阳之最———鹿茸 ；
补阴之最———女贞子；
泻下之最———大黄；
凉血之最———犀角；
理气之最———枳实；
舒肝之最———郁金 ；
活血之最———丹参；
补气之最———人参；
补血之最———当归；
补脾之最———山药；
消食之最———神曲 ；
清痰之最———贝母；
退黄之最———茵陈 ；
祛风之最———独活；
安神之最———枣仁；
温里之最———附子。
补充内容 (2013-11-23 16:50):
癌症是导致人类寿命缩短的主要疾病，它在人体是有潜伏过程的，关注身体的细微变化，也许这些就是极度危险的征兆！
1.肺癌和肝癌
症状一：五年不发烧
这种人小心肝癌和肺癌。不发烧，好像身体很好，其实是免疫力太差了，身体机能下降了，对致病的因素没反应了。
症状二：夜里老是醒
夜里1点到3点老醒的小心肝癌，3点到5点老醒的小心肺癌，这一般会发生在查出来的2到3年前！
2.乳癌
症状：两个乳房明显不一样大
俩乳房明显不一样大的易得，来例假爱生气的或有难过情绪的，不得这病，也会得卵巢囊肿或子宫肌瘤。
还有就是女性血虚燥热的，例假时老是手心热，被误诊为肺火大的，老吃泻肺火的药，泻过了也容易得乳癌。
3.大肠癌
症状：大便干燥带血
长期大便干燥的，大便带血了，每天大便次数增多了，有时会拉出粘膜状的人。有这几种情况的人千万要让大便变稀，可用饮食与中药来调理。
大便老是干的，在肠子里不好下来，磨擦力太大，一旦刺激到肿瘤，会使肿瘤生长增快！
4.其他
凡是两年不长粉刺的，（吃大量辣椒都不长的）；平时老到点不饿的；脚藓突然不痒的；皮肤老是觉的热而体温不高的；皮肤变紧但却没弹性的；每天下午低热的；赤脉贯瞳的，脸变的发青的或黑的都要小心了。最好早查，查不出来也要好好养着，因为肿瘤小时查不出来。当然不一定都是癌，小心养着就好了，身体可是自个的！
ps：每个人体内都有癌胞，只要你的免疫功能够强大就没事，所以说：癌症是弹簧，你弱它就强！积极养成好的生活习惯，对于癌症来说 ，防范的作用远远大于治疗！
补充内容 (2013-11-24 07:46):
头晕、头昏：
早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：
凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
∽白天篇∽
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。
经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
补充内容 (2013-11-24 07:52):
经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。下面总结出便于大家记忆的七个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
明目醒脑穴：风池
风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。
最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。
补充内容 (2013-11-25 09:54):
【宫寒女这样调理 暖身驱寒】
1、不在寒冷的环境久待。在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
2、不要坐“寒”。如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
3、喝姜茶。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
4、红糖水。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
5、睡前泡脚。推荐一款暖宫泡脚方。
材料：干艾叶50克、生姜50克。
做法：生姜拍碎，加入水中煮出味，再加入艾叶。
用法：每日睡前泡脚20分钟，可温经散寒、通络暖子
补充内容 (2013-11-25 10:31):
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取消知识100 【缺钙的诸多因素】1.膳食结构不合理：肉、草酸、盐过多等。2.生活习惯不达配：喝浓茶，嗜咖啡，喝碳酸饮料等。3.食品来源不理想：催熟的动物食品和添加剂造成食品源头上的低质量。4.用药的不良后果：碱性药和激素药会造成机体钙代谢障碍。5.机体新陈代谢：成年后年龄渐增钙吸收能力渐降。
补充内容 (2013-11-25 17:34):
建议大家，如果有可能最好每星期有一天是吃素的。
补充内容 (2013-11-26 11:39):
水是最好的药】一个震惊世界的医学发现！色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
补充内容 (2013-11-26 17:15):
【十大健康减肥食品】1、肠胃清道夫：木耳；2、超低热量能手：冬瓜；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜花；5、代谢多余脂肪的行家：土豆；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、最佳早餐瘦身品：香蕉；10、瘦身大餐：鱼。
补充内容 (2013-11-27 11:31):
【常搓7个部位延缓衰老】①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌，促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头，延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧，防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵，刺激穴位；⑤先顺时针、后逆时针，搓腹部促消化，防便秘；⑥手掌在腰部搓50下，补肾壮腰；⑦常搓足底，增强免疫。
补充内容 (2013-11-28 07:47):
养生比做美容更重要】月姐到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦薈，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌薑汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。
补充内容 (2013-11-28 17:01):
【性爱的9大好处】1、让人感觉更富有；2、提升抵抗力；3、心情更愉快；4、精子更为“强壮”，性爱有助于精子“推陈出新”；5、睡得香；6、容貌年轻12岁；7、心脏病风险能降低一半；8、增进伴侣双方感情；9、减肥，30分钟性爱可以消耗85—200卡的热量。
补充内容 (2013-11-29 17:21):
【女生生理期饮食宜忌】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物。
补充内容 (2013-11-30 09:02):
无知和愚昧是最大的伤害！
打退烧针，你是在残害你的宝贝！
很多人都有发烧的经历——哎呀，感冒了！然后身体发烧。怎样正确地认识发烧呢？可以从几个方面来说：
1、发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。
2、发烧是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号。因为只有在一种高温的环境之下，入侵的病毒和细菌无法正常复制，丧失大量繁殖的能力，所以我们才不会生大病。发烧，在某一个层面来说是好事。发烧的时候是人体消灭这些入侵的病毒和细菌的最好时机。
3、发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素，可以促使人体加快新陈代谢的速度，把那些毒排出去。 但是很可惜，大部分人没有读懂身体的信号，尤其是做父母的，一看到儿女发烧，就紧张得不得了，马上送到医院去打针、吃药、输液来退烧。父母亲以为儿女的烧一退下来，问题就解决了，其实并没有解决问题，反而是人为地中断了我们的身体自动排毒的过程。当然，危及生命时，要采取急救措施。
我们的身体正在排毒，你不让她排毒了，那么残留在体内的病毒和细菌就会随时伺机作乱，所以就让小孩子反复发烧。而父母亲又会一再、再而三地把儿女送到医院去打针、吃药，来退烧。这样子翻来覆去地折腾，结果儿女的体质就在这样的反复折腾之中越来越差，让小孩子从小就变成一个药罐子，变成一个输液吊瓶大王；让小孩子越来越反应迟钝，越来越不活泼。
你懂得药师法门就知道，发烧并不是坏事，这说明我们的免疫系统正在工作。但是我们不知道，认为发烧就肯定是不好，马上要把烧一退掉就好了。其实你搞错了，打个比方，好像一堵墙，这个墙里面是坏的，正在流水，你不去修补这个墙，你在墙的外面用一层纸把它包起来，看起来好像暂时这个墙好了，其实里面还是坏的，这个方法是自欺欺人的方法。就算你退烧了，问题也并没有解决，你体内的那些病毒、细菌仍然还在。所以学习药师法门首先就是要改变我们的观念。
那么，发烧的时候，我们要怎样来正确处理呢？ 药师法门里面说有四个方法：
1、要正确地认识，要知道我们身体的免疫系统从来不做没有意义的事，发烧是清除体内有害物质的信号。并且发烧需要消耗人体很多的养分、很多的能量才能够完成，所以只有在足够的养分和能量的支持之下，人体才能完成发烧排毒的过程。就好像要生火来取暖一样，我们要有足够的木柴才能够生火取暖，如果缺乏足够的木柴，无法产生足够的热量来供我们取暖。
所以我们就知道，老年人不容易发烧并不是代表他体质有多好，而是因为老年人肠胃功能退化了，身体里面没有足够的能量来支持他，所以，老人家不发烧，很少发烧，不代表他体质好，只是表示他缺乏能量，没有能力发烧，没有能力排毒。 所以你不要小孩子一发烧，马上就去打针退烧，这个其实就害了他。
2、发烧的时候要及时补充水。好像机器在运转的时候要用水来散热，防止机器被烧坏一样。同样的，我们也要补充水来支持身体通过发烧排出毒素，所以适当地喝点水是有必要的。小孩子发烧的时候，如果是一点点烧，你不要忙于帮他退烧，只要没有生命危险，你给他多喝点水，多休息一下，这个比你去让他吃西药，去打退烧针要好多了。 当然还可以具体做法，可以榨一些果汁，拿一些胡萝卜、西芹、黄瓜，混合在一起来榨汁，或者单独用一种来榨汁。最少1000毫升，或者到2000毫升都可以，让小孩子喝下去。这样子地补充，就可以帮助、支持免疫系统更快速地完成排毒，然后他自动就会退烧，这个才是正确的方法。
如果你要是喜欢，也可以拿一些天然的维生素C补充一下，补充1000毫克的维生素C，应该也能够帮助到人体自动地排完毒，然后自动地退烧。
3、除非可能有生命危险，不要贸然地去打退烧针。
4、多休息，不要透支体力。
因为发烧的时候，是需要消耗很多能量来排毒，我们明白这个发烧的机理以后才明白：原来对于大多数的患有各种慢性疾病的患者来说，比方说，糖尿病、高血压、心脏病，种种，如果你能够学习到药师法门以后，在身体逐步地走向康复的过程之中，可能身体会不断地发烧。要知道发烧就是我们能否康复的关键，要采取有效的措施来支持身体完成发烧排毒的过程，然后自动退烧，而不是强行地通过打针吃药来退烧。
你强行地退烧，体内的那些病毒细菌就排不出去，所以身体就会越来越差。看起来你的烧是退了，但是你的抵抗力越来越差了，身体也越来越差，所以要支持她，而不是中断她，要支持身体完成发烧排毒，然后把残留在体内的那些有害物质和病毒清除出去，这个才是最重要的。
补充内容 (2013-11-30 17:39):
103、男不育：每天用麻雀一只，去掉毛和内脏，将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内，包好蒸熟后吃麻雀，连用半月，可治男子婚后久不生育。
104、阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5钱，公鸡****5只，浸白酒一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡****吃，连吃半月至一月，完全恢复性功能。
105、遗精（睡觉做梦流精）：猪腰子一个，切开放入韭菜籽*2钱，用线扎好蒸熟，再切碎加油盐吃，一日一个，连吃四、五个腰子。
106、早泄（男子在房事时过早****）：韭菜籽*半斤炎黄，用黄酒送服，一次2钱，一日三次，服完即痊愈。
补充内容 (2013-12-1 13:39):
【身体最佳排毒时间表】早上5~7点：大肠排毒时间；早上7～9点：胃排毒时间；中午11～1点：心脏排毒时间；下午1～3点：小肠排毒时间；下午5～7点：肾脏排毒时间；晚上7～9点：心包排毒时间；晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间；晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
补充内容 (2013-12-1 18:22):
健康生活秘籍
胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
补充内容 (2013-12-2 14:27):
【4种水果煮熟了吃营养翻倍哦】1、梨：煮一煮，润燥效果更好；2、山楂：煮粥助消化还抗癌；3、柚子：柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老；4、苹果：果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌。
补充内容 (2013-12-3 09:51):
乾隆养生秘诀：乾隆是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长。他据切身体会，总结养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”“十常”齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”食勿言,卧勿语，饮勿醉,色勿迷。
补充内容 (2013-12-4 17:36):
萝卜：含有较多的水分、维生素c，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热...
补充内容 (2013-12-5 13:01):
生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
补充内容 (2013-12-6 07:40):
脚汗,很多人都有,早期中医书上说”脾胃湿热而致者，足心热而不时汗出;脾胃虚寒者，足心冷汗时出”。现代医学上称做局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。脚汗与脚气不同，并非疾病，只是脚很容易出汗，汗液中的有机质分解，产生一种难闻的刺激性气味。这往往与遗传因素也有关。有的是支配足部汗腺的神经丰富和敏感，支配汗腺的神经分布在皮肤上的交感神经，每当行走、跑步，甚至精神紧张、情绪激动时，交感神经便处于高度兴奋状态，汗腺也随之大量分泌汗液。还有的则是因为穿的胶鞋不透气，分泌的汗水不能及时蒸发散失才造成的。冬季更严重, 弄不好会冻脚. 而长期潮湿的脚部常会造成容易脱皮，严重时脚掌甚至会出现湿疹皮肤炎的症状。
在多年的从医生涯中，碰到很多易出脚汗的朋友，因为对中药有所研究，自配了一剂药方，为方便使用，制成鞋垫，二十多年前开始试用，治愈了很多朋友，用过一次不再复发。经在线多名朋友要求,我已制作了一批鞋垫，先放在店中,供网友急需者.更望各位网友,在使用后,能及时反馈信息。
补充内容 (2013-12-6 16:53):
翻白草：别名鸡腿儿，清热解毒；凉血止血。主治肺热咳喘；泻痢；疟疾；咳血；便血；崩漏；痈肿疮毒；疮癣结核。治疗喉炎、慢性咽喉炎有特效。附图
补充内容 (2013-12-7 08:46):
糖尿病的主要原因是，细胞缺糖，缺的糖需要从水果与杂粮中获取，建议少吃白米饭，或者在米饭中加些杂粮。
补充内容 (2013-12-8 17:31):
二、儿科
39、 小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。
40、 百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。
41、 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。
42、 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。
43、 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。
44、 盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。
45、 打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。
46、 经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。
47、 小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。
48、 腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。
49、 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。
50、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。
51、 流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。
52、 儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。
53、 腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消。
54、 小肠气：生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。
55、 考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。
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补充内容 (2013-12-9 07:31):
：防病保健知识（一）
1、 为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
2、 吃哪些蔬菜易中毒：1）、发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、 儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力
4、 烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
5、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
6、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
7、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
8、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
9、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
10、 哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
12、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
13、 吃豆浆有哪些四忌？1）忌吃红糖2）忌冲鸡蛋3）忌不熟4）忌用保温瓶装。
14、 吃牛奶有哪五忌？1）忌加红糖2）忌冰冻3）忌掺开水4）忌空服5）忌同补药同服。
15、 油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。
补充内容 (2013-12-10 10:26):
【淘米水妙用】1可清洗生肉上的赃物2砧板浸在淘米水中,加盐洗净,可除腥臭味3新砂锅用前用淘米水刷几遍,再装米汤煮半小时,锅不会漏水4砂锅上的污垢可用淘米水浸泡烘热再刷洗,可除干净5淘米水清洗猪肚肠效果好6常用淘米水洗手,使皮肤滋润光滑又去污7生锈的炊具放淘米水中浸泡3-5小时可除锈迹
补充内容 (2013-12-11 18:37):
一、人体各部位毛发代表什么：
眉毛 - 属膀胱经, 代表人体阳气。其中心点向外代表肝胆, 向内代表肺。
鼻毛 - 属督脉, 代表阳气。
胡子 - 属冲脉, 代表生殖能力。女子长胡子代表月经不正常, 血不下行。
耳毛 - 肾、肿瘤病人耳毛疯长。
腋毛 - 心脏有问题的人, 乱服阿期匹林的人, 出汗, 腋毛脱落。
胸毛 - 冲脉气血旺盛。
大手指毛 - 肝病。
阴毛 - 任脉, 冲脉。
中医望诊是最简单直接的，可以有的放矢的治疗，少走许多弯路。对于家里的老人是最容易看的，之后需要中医专家来辩证，当然自己又可以保健一下。
补充内容 (2013-12-13 12:10):
一、“肝将军”怕堵
“肝木生发，犹如树木。”中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。
1、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
补充内容 (2013-12-14 10:32):
1、乌发丸：
生首乌150克 黑芝麻l5克 霜桑叶30克 桑椹30克 旱莲草30克 女贞子15克 生地30克 金银花30克 菟丝子30克 杜仲30克金樱子15克 豨莶草30克 侧柏叶30克 黄精30克 怀牛膝15克 桃仁15克 红花15克 西洋参30克 代赭石30克做蜜丸 每丸9克重 每日三次 每次1丸 三个月一疗程。
【验证病案】：2007年8月，山西省太原薛女，35岁，来西安专程治疗脱发。在某脱发治疗研究所治疗几月无效，并被告之，毛囊已破坏无法再生。后经西安亲戚介绍来我处治疗，刻诊，全头毛发脱落已尽，仅脖子一周有稀疏几根余发，戴一假发，心情焦急，望大夫给予精心治疗以后将重谢云云。把脉弦细数，舌尖边红苔白腻。余告之，短期恐难长发需常期服药，患者说只要能治好，服多长时间都可以。我看其信心较大，许其给予治疗。将乌发丸改汤服用三个月，再诊，全头已长出黄色绒毛发，其间因头皮痒甚略为调整了几味药，大体未变。随后改汤为丸又服用四个多月，头发已长全而且乌黑茂密，后专程赴西安感谢。此例是我治脱发最严重一例，而且时间长达七个月之久，耗时可谓长也，如不是患者能坚持又怎能大功告成。吾自临证以来用此丸治疗脱发(包括斑秃白发)无数，一般三个月，几乎未有不效者。后学者不可小视此方。
补充内容 (2013-12-14 13:41):
2、主治阴囊潮湿：
生牡蛎30克 枯矾60克 黄丹30克 研粉外用。将阴囊温水洗净，擦干用粉，擦揉2-3遍。
【验证病案】：2008年3月8日西电公司一退休高工白某找到我拿出一张药方，说吃了十几付了，治疗阴囊潮湿效果一点不明显，没啥作用，阴囊还是水渍渍，很是懊恼不爽，并说此是省上某名老中医的方子，问我有什么办法。我看了方子说这是二妙散加减，方子用得不错。但是临床效果并不理想，我有一方保你药到病除，隨后写下上方并帮其加工好，交待清楚便用方法。该工看如此简单之方而且价格不到2元，很不在意。曰：这能治病？我说试试看嘛！又不费事，常言：单方气死名医。一句戏言，三天后该工找到我，一进门就冲我一说你真神了！你那药真管用，两次后阴囊潮湿就干了。我说没什么，此乃一老中医之方，吾屡用屡验，只不过大医们轻视此方，觉得开出这样的方子有点掉份子，又没有效益故而不开。此方我曾介绍给一出租车司机朋友用，谁知此公在治好自己阴囊潮湿后，动了个小脑筋把此药分包卖给同行着实发了一笔小财，因为司机夏天开车常有此病，。此乃后话，全当笑料。
补充内容 (2013-12-15 09:26):
3、主治眼皮跳：葛根汤+勾丁+秦艽。
《验证病案》：此方来源于台湾张步桃老中医《小中药.大功效》一书中，临床上经常遇到面部痉挛和眨眼症，过去一直也没有什么好办法，自从看到张步桃一书之后，颇受启发。忆2007年3月一日，药店小会计冯玲珍小姑娘，对我说,我这老眨眼的毛病你能否治一下，我说多长时间了，她说大约有七八年了，一紧张就更厉害，恰巧这两天我刚看完，张步桃写的《小中药.大功效》一书，其中专门谈到这个病。于是顺手拈来，开了方子：葛根 麻黄 桂枝 白芍 生姜 大枣 炙甘草 勾丁 秦艽又加上了蝉衣和蜈蚣全虫以增强解痉镇静作用，谁知五付药就大见成效，十付药就治愈了。真是灵验。同年，我在星月医院，用此方还治疗过一位50多岁的妇女，一见强光就眨眼不停，也是十余付药就治愈。可惜的是这样的病人不多。张步桃这部书上下两册，我觉得很有看头。文章通俗，医理清透，方子实用，值得一读。
补充内容 (2013-12-15 16:56):
1 脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
补充内容 (2013-12-15 17:01):
2 若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。
3 一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。
4 大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。
5 治病要给病以出路。常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。
补充内容 (2013-12-18 07:41):
11.小儿疳积：鸡矢藤150克 鸡内金50克 炮山甲50克研粉。每次3-5克 一日三次。
《方证体悟》：此方是我在阅读名老中医之路一书学来的。重庆已故名老中医陈源生在医学生涯六十年一文中谈到：“学问并非尽载名家论著。广采博搜，不嫌滴点琐碎，处处留心皆学问。同乡有李姓草医，祖传疳积秘方，以其简便验廉，远近求治者不少。该医视为枕中之秘。为学习伊之长处，乃与其结交至好，并于医道共同切磋，久之情深，伊知我乃方脉医，非卖药为生，渐去戒心.偶于醉后道出真言，曰：‘一味鸡矢藤研末即是’。事虽小而启发大。鸡矢藤一药，我几十年来屡用于肝胆脾胃诸病，健脾消食、行气止痛、利水消胀的良好效果”。从此文的学习中，我将鸡矢藤一药验证于临床效果确实非常有效，尤其是在治疗小儿疳积症中。由于现代生活优越，青年夫妇大多又是一个独生子女，骄生惯养，肥甘厚味，零嘴偏食，烧烤冰冷之物隨意恣食，造成了很多儿童慢性消化不良，皮包骨头，即中医的疳积症。典型症状：毛发纠结，毫无光泽，肚大肢瘦，厌食便结。家长甚为着急，又是化验微量元素，又是买大量的营养补品喂孩，还是调整不过来。碰到此患儿我即用一味鸡矢藤治疗，一月后即收到明显效果。由于该药太单薄又便宜，很多家长拿到药不屑一顾，我也认为没有经济效益，故而又添了两味药，即鸡内金和穿山甲，运用于临床，效果比一味鸡矢藤更好。而且家长也满意，我也赚钱，两全其美。现已将此方作为我治疗小儿疳积的专方，其效远胜于七珍丹、王氏保赤丸等。医中同道不妨一试。
补充内容 (2013-12-19 07:39):
15.回乳：炒麦芽150克 神曲50克 牛肉半斤
煮肉喝汤，1--2付即回。
《验证病案》：2007年11月 西安藻露堂瑞和大药房开业请我去坐诊中医，刚开业没几天遇到一青年女子，约二十七八岁，手持一方找我说，孩子一岁多了，想断奶回乳，省中医院的老大夫给开了一方，吃了好几天了，奶还没有回去，请你给看一看。接过方子一看乃炒麦芽30克，水煎服。我说方子不错，只是量太小故尔无效。隨手开出上方，并要求买生麦芽回去自已炒黄出香味，因药店的炒麦芽时间长而且都炒成了炭，大多数都无效，并许愿一付见效，三付无乳。该女子持方抓药而去，第二天一大早刚上班，就找到我，喜形于色的告诉我，吃完一剂奶就回去了，你这方子真神！隨后又介绍了几个好朋友来看妇科病，此是后话。说起此方还真有点来历，我在临床上早年治回乳也都是照本宣科开炒麦芽l5克到30克，可以说疗效平平，百分之九十不效。我曾经讷闷过，前贤用过的方子均云一即大效三剂即已，怎么到我手里就不灵了呢？是前人瞎说，亦或我用得不对，思之良久，不得其解。后在药房坐诊无事时，仔细查看了药斗，发现炒麦芽都成了黑炭了，怎么能有效呢？这才悟到问题的症结。这是其一。后在看《提高中医疗效的方法》一书时，发现了第二方面的问题。书中不传之秘是药量一节中说到“用炒麦芽断乳，古今医籍多有记载，然临床中，有的效如桴鼓，有的用之无效，原因何在?问题的关键还是在于量要大，须用麦芽l80克，微火炒黄，加水浓煎温服，才能收到满意效果”。至此恍然大悟，得到真谛。以后验之临床，治疗该症疗效大升。2001年在读《中医临床家---胡天雄》一书时，读到牛肉回乳一文时，更是兴奋不已，又发现一断乳良方，既好吃又有效，验之确然。为了保证在临床上百打百中，我将二方合在一起，运用多年确是得心应手，百无一失。
补充内容 (2013-12-19 18:29):
16.汗斑 【花斑癣】轻粉+海螵蛸=等份 洗净擦涂。
《验证病案》：忆2008年夏，湖北武汉藉一在西安打工小伙子尤某，亦是我一老病号找到我说：弟弟在武汉患有汗斑证，每年夏季天一热背上及双臂就一片片泛白，发痒，甚是烦人而且是影响美观。曾找当地老中医吃过几付药，没有啥作用，现请您给治疗一下。我说简单，不用吃什么药，只须用药抹几次就好了，隨后开出上方，并加工成粉叫其代回武汉用。一月后来电话告之，按照我的方法用了二三次就全好了。第二年其携妻来看其它病时，我曾问其弟的花斑癣犯了没有，答曰：彻底好了，今年没有再犯。此病一年很难遇上几例，我曾经用过其它配方，效果都不如此方。
补充内容 (2013-12-20 09:09):
21.头癣：生半夏15克 斑茅5克 用200ml白酒浸泡一周后用棉签沾药水日涂2-3次，注意不得涂到好皮肤上。
《验证病案》：2009年5月一天，我所在坐诊的药房之房东，饮食服务公司经理赵某，看到一老年妇女拿了一盒西湖龙井茶叶对我表示感谢，我用药治好了她的头癣时，问我，你还能治这病，说完把帽子一摘，叫我看满头的癞痢子，说是祖传的，一直治不好，药店里卖的各种治癣药水膏都用遍了，包括激素类药膏，也只是时好时坏，不能除根，曾到各大医院皮肤抖治疗过，还是这样，甚是苦恼。一年四季剃个光头带个帽子，冬天还好说是装饰，夏天捂个帽子能把人热死，其父亲亦患此症至死未愈，甚为遗憾。说你能帮我治好，我一定请你吃饭，好好感谢你。我说好办，并开玩笑说，君子一言，驷马难追，你一定要请我喝洒呵！隨即开出上方，令其用百老泉70度白酒泡一周后外用。半月后，赵经理不失其约专程来请我喝洒，第一次脱了帽，整个头光净无疵，神采奕奕，只有个别几个地方留疤无毛，系毛囊根被破坏所致。此方不仅可以治头癣而且亦可以治局限性牛皮癣，医者不可小视。特别要注意药水安全存放，因斑茅有剧毒，以防误服入口。
补充内容 (2013-12-22 11:52):
17.口臭方：A.甘露饮 B.黄连 枳实 甘草 各5克 焦山楂 勾丁各15克。【A方尤效佳。】
《验证病案》：关于口臭一症的治疗，临床上要分二个方面。一是龋齿造成的：一是肠胃积热造成的。这里指的是后者，胃肠积热一般都是用清胃散或玉女煎，但是临床上都达不到百分之百有效，但有一方可以做到，这就是甘露饮。忆2008年7月有一天，乐仁堂大药房附近空军家属院一少妇，朱玉娜女士经人介绍找到我，说别得毛病都没有，就是口臭，请开中药治疗一下。刻诊：三十一二岁，面色红润，能吃能喝，舌淡白胖大，苔厚腻，双关脉滑大，大便不干，小便不赤热，略有饭后微胀，余无它症。看到舌淡胖大厚腻加微胀，我先辨证为脾虚湿盛郁积化火，开出了平胃散加二陈汤加四君子汤，五付。一周后，朱女士再诊，说前五付药无效，仍然是晨起口臭，请尽快解决此症，天天口嚼口香糖也不是个办法，想参加个社交活动都不便。看到朱女士焦急的样子，我觉得先前辨证有误，应该舍舌取症，直接用口臭专方甘露饮。又是五付，一周后，朱女士喜形于色奔来告诉我，嘴不臭了，要求巩固。以后又吃了二十多付甘露饮，口臭彻底治愈。临床上我用此方治疗口臭甚多，大多三五付即效，有时也将上二方合用，效果亦可。但后方不如甘露饮效佳。此方乃从张步桃《小中药.大功效》书中学来，张步桃在书中说到：“我看过有五十年口臭的，服一次甘露饮就好了一半；很多口腔溃疡几十年的，服一次后症状就减缓一半”决非虚言。而且我还看到别的老中医用此方治疗口臭和口腔溃疡得心应手，因此医者不可不重视此方。
治疗口腔溃疡我习惯用封髓丹和潜阳丹加验方更得心应手，此另文再谈。
附甘露饮：生熟地 天麦冬 石斛 黄芩 茵陈 枳实 枇杷叶 甘草
补充内容 (2013-12-22 18:36):
32.崩漏【西医宫血】：黄芪30g 当归30g
生地30g 霜桑叶30g 三七粉9g【现可用云南白药胶囊代替】 加生地榆60g 生贯众60g 白头翁60g 桑白皮30g 益母草120g
出血严重时加红参30g和龟板30g 多年运用疗效在90％以上。
《方证体悟》：此方来源于《傅青主女科》一书，我是早年读《医学衷中参西录》时看到的，但并未引起注意。引起我重视此方的是四川乐山名医余国俊先生，其多次发表文章推荐此方治崩漏证，并言乃高效专方也。因此，我在临床开始有意大量验证该方，从实践的结果来看，对于轻症宫血还可以，基本上是高效的，但对重症虚证疗效较差，不能令人满意。后在看到山东名医张志远先生的文章《地榆贯众白头翁汤治崩漏》，感觉效果亦很好，考虑可以把二方合用。在读《李风翔临证经验集》时，我又发现了治疗宫血的验方：益母草120g当归12g白芍9g甘草6g木香3g据云屡用不爽，疗效超过一般的所谓引血归经及补血药。至此，从集中兵力，打歼灭战的思想出发，将三方合在一起，并根据青年多热，中年多瘀，老年多虚的原则加减用药，在治疗崩漏症时，几无失手，百打百中，也成为了我自已的秘方。现公布于众，希望同道一用。
补充内容 (2013-12-24 07:42):
1 脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
2 若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。
3 一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。
4 大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。
5 治病要给病以出路。常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。
先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效（一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。）
补充内容 (2013-12-24 14:30):
30.带状疱疹：(1)疱小者可用利福平眼药水多次涂抹患处，疱大者先用注射针头抽出疱液再用药水涂之。可止痛痊愈。
(2)二味拔毒散。白矾 雄黄 等份研末凉开水调涂，一日数次。
对于带状疱疹的早期治疗这两个方子已足够用了，反而是带状疮疹后遗痛难对付。我曾治疗陕西省党校一教师，刘某，男性，60余岁，带状疱疹后遗痛，疗程二个多月治愈，主要是用蜈蚣全虫散，效果还不错，以后还治过十余例。美中不足的就是时间有些长，我也不太满意。以下两个方子我也用过，疗效参半，但还算可以，望同道能在此基础上加以改进，提高疗效为盼。
带状疱疹后遗痛：《内服方》：丁香9g 郁金9g 柴胡9g 枳壳9g 赤芍9g 川芎9g 甘草9g 板兰根30g【疼痛严重者可加五灵脂、蒲黄、冰片，共为细末，每次3一5g】温水送服。(外洗) 荆防各30g 薄荷30g 透骨草30g 蛇床子10g第一遍用l500克水浸泡2小时后，文火先煎3一5分钟，滤出药汁；再添水1000克左右，小火烧开3一5分钟滤出，两次和合趁热用手或毛巾透洗患处5一10分钟。且忌损皮肤，第二天烧热续用，一付药洗二次，每天一次。[国医经验录]
补充内容 (2013-12-25 18:35):
6 膝与腹经络相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，慎做或不做。
7 少则甜，多则腻，‘品’不过三口，多食反失滋味。
8 生活中，少问几个‘为什么’？会减少许多烦恼，节省许多气血。
9 按摩，有效而易学。按，久按不动，待气血聚来；摩，捏揉推拨，散气滞血瘀。一按一摩，引清气驱赶浊气；摩之按之，散瘀血好血自生。
10 足跟痛者，多为肾经气滞。按摩小腿肾经：太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者，足跟痛可立时减轻。
补充内容 (2013-12-26 14:12):
很多人为痔疮烦恼，其实十人九痔，是个很普遍的病例，只要不是非常严重，可以教给大家可行的办法控制，这也是多年总结的，供大家参考。
一、每次大便后清洗肛门，保证肛周卫生。
二、每天不定时提肛，提高肛肌活力，无形中也会提高性功能。
三、尽量少食或不食辛辣食品。
四、保证睡眠。
补充内容 (2013-12-26 20:45):
103方穴位大药房——转载
1、救命穴——人中
2、万能穴——合谷
3、长寿穴——足三里
4、消气穴——太冲
5、强胃穴——足三里
6、腰痛穴——飞扬
7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉
8、健脾穴、肚胀穴——公孙
9、补肾穴——太溪
10、止痛、冠心血管穴——膻中
补充内容 (2013-12-27 11:10):
11、补血穴——血海
12、止咳穴——极泉、尺泽
13、皮肤病穴——曲池
14、消炎穴——商丘
15、耳鸣穴——少海
16、颈椎病穴——天窗
17、膝痛穴——内关
18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘
19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关
20、鼻炎穴——丰隆、手三里
补充内容 (2013-12-28 13:32):
35. 外洗皮肤湿疹《名老中医之路---龚志贤》：苦参60g 蛇床子30g 百部30g 益母草30g 可加野菊花 地骨皮各30g。煎水洗涤。每剂药可煎洗2---3次，配内服更佳。
补充内容 (2013-12-29 08:24):
34.益肾蠲痹丸：熟地 当归 仙灵脾 鹿衔草 各4两 炙全虫 灸蜈蚣各8钱 炙乌蛇炙蜂房 炙土元 炙僵蚕 灸蜣螂虫各3两 掉l两，共研细末，另用生地 鸡血藤 老鹳草 寻骨风 虎杖各4两，煎取浓汁，泛丸如绿豆大小，每服2钱，日2次，食后服。主冶：类风湿关节炎、增生脊柱炎、疗效显著。此验方系老中医朱良春所拟，现为江苏省南通中医院专利产品王牌药，近年所出之书已无具体用量和方法，特补出供同道使用。《名老中医---朱良春》
补充内容 (2013-12-30 17:34):
33.肾虚闭经方：鹿角霜10克 生黄芪30克 当归30克 白术30克 枳壳15克 生半夏10克 昆布10克坤草20克。同时送服穿山甲粉，可消除卵巢周围痰脂，刺激卵泡突破卵泡膜，恢复排卵。
《验证病案》：多囊卵巢综合症是妇科中一大难症，治疗起来相当棘手。2009年我曾治一青年妇女，27岁，闭经三个月，B超检查双侧卵巢各有十个以上卵泡排列，性激素六项检查也不正常，人稍胖，结婚三年未孕，现想要一个孩子。因其家长和我认识，所以带着女儿来找我看中医，云家中甚为焦急，望能治好此病。我说此病不好治，需3个月到半年，先调好月经就有希望。不知能否喝这么长的中药，该母女俩说，只要能治好，再苦再难喝的药也要坚持。我看母女二人信心坚定，答应为其治一治，于是就开出上方，外加穿山甲粉，每天一剂，后20余天来了例假。此后我告之该女在14日以后，隔日一同房，结果50天以后，我在把脉时，发现有孕象，告之，可能怀孕了，即要求其到省妇幼医院B超检查，发现已有孕囊存在，证实巳怀孕。随停止服药，一年后得一女。此例是用上方的典型病例，我在临床上治疗此类病多以上方为主，先是调整好月经，大约需要3一4月，多数都能达到治愈效果，事实胜于雄辩，在这方面中医疗效远远高于西医，愿同道坚信中医，大有作为
补充内容 (2014-1-1 09:06):
22.郭永来止咳方：荆芥5-10克 前胡10-15克 桔梗5-10克 甜杏仁5-10克 甘草5-10克 杷叶5-10克 白前5-10克紫菀10-15克 陈皮5-10克 天竺黄10-20克 贝母5-15克 芦根10-20克 全瓜蒌10-20克。《杏林集叶》
《方证体悟》：此方乃郭永来老中医一生得意之方，大有刘草窗一生由痛泻要方而名之比。自从得到郭医之方，验之临床，确无虚言，真有相见恨晚之憾！我屡用屡验，疗效百分之百，稍为作一加减即可，现已成我手中王牌专方，病例无数故尔不在例举，医者尽管放心大胆使用，一样会成为手中王牌。说明一点，对于早期外惑风寒咳嗽，内兼痰饮者小青龙汤还是首选，这一点请医者注意。
补充内容 (2014-1-1 20:06):
11 喷嚏、咳嗽；寒战、呕吐；哈欠、抽筋。这些现象，若因势利导，皆是治病的良方。
12 锻炼不忙着锻炼肌肉，先让你的五脏六腑结实了再说。树干茁壮，枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血，五脏都吃不饱，别急着喂养肌肉。
13 想气血足，先别损耗。吃那一点营养，敌不过随意的挥霍。
14 想要赞美，就会想要批判。所以要以恒温之心，取舍冷暖之事。
15 肾为先天之本，生精髓。脾为后天之本，长气血。精髓是种子，气血是粮食。强肾就是育种，健脾就是囤粮。粮虽多，坐吃山空。种不绝，生生不息。强肾，长生久视之道。
补充内容 (2014-1-2 16:27):
16 喜怒忧思悲恐惊，七情，只要不停下来琢磨，‘物来则应，物去不留’，就不会毁伤我们的身体。反而会激发我们的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增强了肾上腺，虽恐无害。遇到不平事，大吼一声，阳气十足，虽怒不伤。若是思来想去，耿耿于怀。便成了负能量，暗伤阴血。《金刚经》说：“应无所住而生其心”。
17 老子说：“俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。”众人都精明算计，明察秋毫。只有我糊里糊涂，无所用心。糊里糊涂，才能置心一处。无所用心，才能心无所住。‘静极则生慧，心安理自得’。
18 什么是先天之本呢？就是产生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外来的注入，而是与生俱来。心生愿力，肺生气力，肾生活力。三大先天之本。愿力让人想做，气力让人能做，活力让人爱做。肾藏精，肺藏气，心藏神。
补充内容 (2014-1-4 16:03):
19 读《金刚经》可除三毒，得五福。三毒：贪、嗔、痴。五福：长寿、富足、康宁、好德、善终。
20 读《金刚经》可得‘无诤三昧’。无诤：不争论美丑、善恶、是非。不起分别心。三昧：梵音samadhi也称‘三摩地’。心定神安之义。此时可产生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太阳未出时的混沌状态。三者，过去、未来、现在。昧者，无所住之心。
21 如何散“结”，艾灸、刮痧、拔罐；推腹、拉筋、跪膝；揉太冲，敲带脉；金鸡独立，壁虎爬行。
22 病有风寒暑湿燥火。寒邪“结”在臀下，风邪“结”在肋间，湿邪“结”在脐周，火邪“结”在肘窝。燥邪“结”在内踝，暑邪“结”在中脘。
补充内容 (2014-1-6 07:53):
23 敲“带脉”，或者就是敲肚子。这个简单的动作，就能让许多人肚子里的‘三浊’，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，浅尝辄止，三天就放弃了，那才真叫“失之交臂”。再好的“功夫”，都是需要功夫的，时间不够，就没有效果。
24 身体有一病，身体就有一药来治’。经络穴位，就是药。举手肩膀痛，看看痛在哪里，痛在哪条经上，便调治哪条经。痛的地方，或是瘀血，或是气滞，或是寒凝。当温通宣散。通要有通路，散要有出口。经络是通路，脏腑是出口。
25 脊椎两侧的筋怎么会变短呢？外伤而瘀血、受寒而凝滞、过力而劳损，都会伤筋。所以脊椎有病，在患处两侧俞穴位置必有症状：或肿胀，或结节，或拘挛。只要留心，眼观，手摸，一按便知。调治可用肘尖拨筋，刮痧拔罐，艾灸热敷。顺经而施，随症而选。脊椎两侧的筋一但松解，脊椎会自动归位调直。不治而治。
补充内容 (2014-1-6 13:37):
26 强肾必强腰椎。若脊椎已受损：或侧弯，或突出，疼痛受限，便当先修复再锻炼。脊椎有病，‘症在骨，结在筋，根在脏腑’。手法好的‘整脊’大夫，可以很快将脊椎调直复位，却往往难保长久。因症结在脊椎两侧的筋。两侧的筋左右牵拉中间的脊椎，若一侧的筋短了，拉力就会增强，脊椎便向短的一侧侧弯突出。
补充内容 (2014-1-7 09:03):
27 为什么要强肾？因为肾是鼓动身体能量的风箱。它是持久力，是永动机。肾强，则身体无处不强，五脏都有动力；肾弱，则人既无激情，也难持久。肾是人的潜能，挖掘就有，不用则废。肾主纳气，肺吸的气再多，肾不接纳，气也难以输布到全身。想要拥有更多的能量，需要先有储藏能量的空间。肾就是空间。
补充内容 (2014-1-8 15:20):
【乳房健康七大杀手】1.蕾丝、尼龙内衣可引发乳腺炎；2.人工流产、滥用避孕药可致乳腺增生；3.郁闷情绪可致乳腺导管乳头瘤；4.粗暴触摸可导致乳腺囊肿；5.高卡路里饮食可引发乳房脂肪瘤；6.过度束身可致乳痛症；7.睡姿错误可致乳房不对称。
补充内容 (2014-1-8 18:36):
99%的女性患过妇科炎症后都遭遇过复发的困扰，39%的女性认为这一问题对夫妻生活存在重大影响，部分甚至因此引起夫妻猜忌，导致家庭破裂，所以“复发”之害远比“发作”更加令人咬牙切齿。要想从根本上解决妇科炎症复发的问题，那就必须了解复发背后的真相，从而对症处理，彻底治疗。
真相1：乱用药人为拖延病情 致使炎症迁延难愈
大多数女性朋友对妇科炎症没有引起足够的重视。另外，一些女性喜欢忍，加之工作繁忙，喜欢自行到药店买一些消炎止疼片，造成了人为的拖延病情。如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作，建议女性朋友有病及时到正规的医院接受正规治疗。
真相2：用药疗程不足 未被重视的问题
用药疗程不足是妇科炎症病人最常见的问题，部份病人经治疗后由于症状得到缓解或消除而自已选择停止用药，不再配合医生治疗，结果使病菌受到抑制，而疾病尚未彻底治愈，当阴道的PH值发生改变时，妇科炎症就会再次复发;此外有部分患者疗效不佳时频繁换药，周而复始，也是炎症久治不愈的主要原因。
真相3：熬夜加班、夜生活 不健康的生活方式
妇科炎症也是一中“生活方式病”，由于生活工作的压力，有些人经常应酬、夜生活频繁，经常加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，有害菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。因此建议女性朋友要保持轻松的心态，微笑面对生活，身体抵抗力也能随之上升，疾病也会跟着减少。
真相4：肥皂、抗生素 落后的清洗方法
有些女性朋友，用肥皂、浴液洗;要么用抗生素或中药浸浴，这通常不能保护有益菌的生存，从而影响菌群的平衡，虽然能暂时缓解症状，却不能从根源上解决，致使炎症反复发作。女性还要尤其注意月经前后的阴道健康，切不可大意，应该要通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯，顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。
真相5：性生活不清洁 被忽略的主动保护
不洁性生活使外来细菌被带入，残留阴道的碱性精液改变阴道正常的环境，从而导致炎症的复发。日本研究者认为性生活导致的妇科炎症复发率高达90%。在韩国，性爱前互相清洁是夫妻共同的责任，但在我国，主动采取清洁措施的不到1%。可见为了健康，性生活前后应该注意清洁卫生。
文章来源：健康时报
补充内容 (2014-1-9 08:41):
最适宜养肾的食物?肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。
以下是最适宜养肾的食物：
<一>、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
<二>、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
<三>、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
<四>、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
<五>、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
<六>、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
<七>、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
本文来自: 健康时报 2011年6月20日
补充内容 (2014-1-9 12:44):
阴道炎是女性朋友们的多发病，几乎每个女人都有患上它的危机。如果你在某一天出现了阴道瘙痒、白带异常，那么你就要注意了，十有八九你是患上阴道炎了。阴道炎与我们的日常生活习惯息息相关，如果你能保持好卫生的习惯的话，那么你有很大的几率远离它的困扰。
现在就让我们一起来看看预防女性阴道炎要注意的几点：
1、养成便前洗手的好习惯
调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的。
2、掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序
经常清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之；毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。
3、外阴洗剂及卫生巾的选择
一定要购买正规厂家的产品，以免劣质产品破坏人体的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。购买卫生巾要注意产品质量，且不宜久存，以免滋生细菌，引发外阴和阴道感染，当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时应及早去看医生。
4、充足的睡眠与合理的性生活安排
每天保证充足的睡眠，不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。注意把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高，在夏季这一特殊阶段里要适当减少次数。
5、讲究个人卫生
要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。
补充内容 (2014-1-10 12:51):
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医也一直有五谷养五脏的说法。由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。
●小米养脾
小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。
●大米润肺
大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效。
滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。
补充内容 (2014-1-10 14:54):
●小麦养心
小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏天结果实，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。
滋补吃法：取带皮的全小麦熬粥，有助消除烦躁情绪；女性的更年期综合征、自汗盗汗时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用。
●大豆养肾
大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
滋补吃法：做黑豆浆，或者煮黑豆粥。
●高粱养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃的作用， 滋补吃法：把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。
补充内容 (2014-1-11 13:02):
营养素 主要功效 缺乏时的症状 主要食物来源
维生素A
（视黄醇） 保持皮肤和粘膜的正常；增强免疫功能；预防夜盲症、视力减退 1、经常感冒或感染
2、视力减退、近视
3、口腔溃疡、面部痤疮
4、皮肤干燥呈鳞状 牛肝脏、胡萝卜、卷心菜、甘薯、瓜类、番茄
维生素B1 能量制造、大脑活动及消化过程必需的营养物质，维持正常的神经功能 1、肌肉松弛、眼睛疼痛
2、注意力不集中、易怒
3、记忆力欠佳
4、胃部疼痛、便秘 向日葵籽、小麦胚芽、啤酒酵母、蘑菇、谷类、豆类、硬果类
补充内容 (2014-1-11 17:47):
维生素B2
（核黄素） 有助于将脂肪、糖类及蛋白质转化为能量，调节体内酸碱度 1、眼部灼痛、强光过敏、白内障
2、湿疹、皮炎
3、头发干枯或出油 牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、甜菜、南瓜
维生素B5
（泛酸） 有助体内抗压力荷尔蒙的分泌，增加好的胆固醇，减轻药的副作用 1、精力缺乏、忧虑或紧张及磨牙
2、胃肠功能障碍
3、肌肉痉挛 肝脏、鸡蛋、牛奶、肉类、花生、蘑菇、扁豆
补充内容 (2014-1-12 11:11):
每个季节一味养身药
春天：气血从内里向外走，主要功能在肝。吃一个月乌鸡白凤丸，男女都能吃，一方面养肝阴，一方面行肝气，助于它的生发。
夏天：服用1至2个月的生脉饮。生脉饮是由人参、麦冬、五味子制成，用这个方子可以治暑热。
秋天：吃一点秋梨膏，就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而咳嗽。
冬天：男性重在补肾，比如说六味地黄丸、桂附八味丸都可以用。女性则以补血为主，冬天可吃些阿胶、大枣、核桃仁等膏滋药。
“三高”人可吃三七粉
如果血脂已经高了，血压、血糖也高了，建议大家吃一点三七粉，坚持数年，必有好处。在所有的活血药中，只有三七粉活血而不破气。它和人参是同一科属，每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，当茶饮用即可。
补充内容 (2014-1-13 11:39):
维生素B6 维护皮肤健康，保持神经功能，参与脂肪代谢，解毒、抗过敏 1、抑郁或神经过敏
2、易怒、肌肉颤搐
3、鳞状皮肤
肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷类、蔬果
维生素B12 参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受破坏 1、精神抑郁、记忆力衰退
2、造血障碍、贫血
3、皮肤粗糙和皮炎
动物肝肾、鱼类、牛奶、酵母、南瓜子
维生素C 结缔组织、骨骼、牙齿形成所必需，促进伤口愈合，促进铁的吸收，是重要的抗氧化剂 1、经常感冒、感染
2、牙龈出血或过敏
3、伤口愈合慢
4、皮肤出现红色丘疹
芦笋、青椒、甘蓝、椰菜、柑橘类水果
补充内容 (2014-1-13 13:56):
维生素E 为脂溶性抗氧化剂，软化血管，预防心脑血管疾病 1、皮肤老化、色斑
2、伤口愈合慢
3、性欲低下
4、静脉曲张 小麦胚芽、坚果、植物油、虾
叶酸 育龄妇女充足的膳食叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生危险性 1、贫血
2、少白头、忧虑或紧张、精神缺乏
3、食欲不振、胃痛 菠菜、芦笋、啤酒酵母、豌豆、椰菜、橙、哈密瓜、莴苣
β-胡萝卜素 为脂溶性抗氧化物，在体内可转化成维生素A 1、视力减退、近视、夜盲症、青光眼
2、免疫力低下 南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜
补充内容 (2014-1-14 11:10):
维生素D 促进骨骼、牙齿的形成，刺激钙和磷的吸收 1、关节疼痛、僵硬
2、蛀牙、牙龈脆弱
3、骨骼脆弱、易骨折、骨质疏松 鱼、牡蛎、肝、奶类、木耳
钙 形成坚固的骨骼和牙齿，刺激伤后血液的凝固，是正常神经肌肉活动之所需 1、关节疼痛、关节炎
2、失眠或神经过敏
3、易患动脉硬化、高血压肾结石等 奶、奶制品、豆腐、深绿色蔬菜、豆类、杏仁
磷 与钙协同形成骨骼和牙齿，调节食物中能量的释放，是人体遗传物质DNA的构成成分，是人体能量直接来源ATP的构成成分 1、牙齿和牙龈脆弱
2、小孩发育迟缓，引发佝偻症
3、易患肾结石
4、骨骼变弱，导致骨质疏松症 肉类、虾、鱼类、蛋类、奶和奶制品、全谷类
补充内容 (2014-1-15 10:06):
铁 是血红蛋白（血液中氧气的运输者）的基本成分，参与能量代谢，预防缺铁性贫血 1、贫血
2、抵抗力差、食欲不振
3、对寒冷敏感 肉类、鱼类、豆类、贝类、蛋类、干果
锌 是正常成长之所需，参与蛋白质的消化、合成，参与伤口愈合、骨骼健康、DNA的合成，调节免疫功能 1、味觉异常
2、易患感冒、且难以治愈
3、抑郁倾向及食欲不振
4、男性性能力降低 牡蛎、肉类、鱼类、禽类、全谷类
镁 是正常神经肌肉（含心肌）活动之所需，参与能量（ATP）代谢和DNA的合成 1、焦燥不安、心烦、注意力不集中
2、骨骼脆弱
3、易产生肾结石 坚果、豆类、全谷类、深绿色蔬菜、海产品
补充内容 (2014-1-15 14:11):
碘 是甲状腺素的成分，调节生长、发育和能量代谢 1、精神不佳、反应迟钝
2、甲状腺肿大
3、皮肤、头发失去光泽
4、容易肥胖 海产品如贝类、鱼类、海洋植物
锰 是骨骼、结缔组织正常成长之所需，是脂肪酸合成酶的成分，参与碳水化合物的代谢。 1、抽筋、膝部疼痛、关节疼痛
2、平衡能力欠佳
全谷类、坚果、茶叶
补充内容 (2014-1-16 08:36):
“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。
骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量??小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于我们往银行里存了一笔钱，为将来作了储备；30岁以后，造骨细胞与破骨细胞数量相当，骨骼中所能储存的钙已经达到顶峰，并开始缓慢流失，这个时候不管我们怎么补钙，骨钙都不会继续增加了；到了老年，造骨细胞少于破骨细胞时，骨骼上原先储存的钙会不断流失，就相当于我们从银行中取钱。
那么，在人的一生中，应该怎样储备、提取，才能保证骨骼的健康呢？
成长期：养成喝奶的习惯
在儿童骨骼生长的过程中，钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁，他们每天对钙的需求量是300毫克，半岁到1岁为400毫克，1-3岁时是600毫克，4-10岁时是800毫克，11-18岁时是1000毫克，而18岁以后则是800毫克。可见，钙在儿童骨骼生长发育期是不可或缺的。婴幼儿缺钙，会出现烦躁不安、多汗、啼哭等现象，严重者还会导致鸡胸、罗圈腿、方颅等。
对于儿童来说，钙补少了不起作用，多了容易沉积，究竟怎样补才适度呢？首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用；但要注意维生素D的用量，每天400-600单位，不能过量。其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持饮食营养均衡。最后，多进行户外活动，在经紫外线照射后，皮肤可以自己合成维生素D。
成熟期：为骨骼额外“加餐”
人到了30岁后，进入了生长发育的成熟期，而体内储存的钙也在达到顶峰后开始缓慢下降。除了继续补充足够的钙之外，这个时期最重要的是减缓现有钙质的流失。
防止钙流失，均衡的饮食是关键。首先，维持骨骼健康，除了钙质外，还需要许多其他矿物质的“协助”，如：磷、镁、钾、锌、铁等。一般膳食中钙磷比在1：1-2：1时，有利于两者的吸收。含磷高的食物主要有瘦肉、蛋、奶、坚果、粗粮等。镁可以和钙相互协同，维持骨骼的健康。植物性食物含镁较多，包括谷物、深绿色蔬菜、坚果等。其次，摄取充足的维生素也是骨骼健康的关键，如维生素D、B族维生素、维生素A、叶酸等。
衰老期：补钙主要靠饮食
人上了年纪，身体机能下降，体内激素水平下降，导致骨代谢失衡，骨密度会平稳下降，骨质流失加速，容易引起骨质疏松等。这一时期，是人从骨骼的银行里取钱的时候。据统计，我国60%的中老年人缺钙，骨质疏松症患者达数千万。
奶制品是最合适的补钙食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。另外，豆制品、虾皮、海带等食物中也含有丰富的钙。每天食用100克豆制品，或常选虾皮、海带入菜、熬汤，也可以补充一定的钙质。此外，老年人还应加强身体锻炼，多进行户外活动。
补充内容 (2014-1-18 14:34):
食品的致癌组合
应该吃什么？什么不能常吃？现在一定你正在想！健康饮食才是食物的标准！吃什么？怎么吃？让我来细细告诉你：近年来，随着人们对饮食健康的注意，不少不良生活方式都被一一摒弃。但是，专家认为，当人们一味关心最新致癌报道的同时，别忘了许多传统食品的致癌性往往大于苏丹红等，我们不应忽视日常生活中的一些致癌因素。
油炸薯片——你应该躲开的食品
近日，卫生部发表公告，建议全国消费者尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品，改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因摄入致癌物丙烯酰胺可能导致的健康危害。有专家称一袋炸土豆片所含的致癌物丙烯酰胺量是安全范围的500倍。
对世界上17个国家致癌物质丙烯酰胺摄入量的评估结果显示，按体重计，儿童丙烯酰胺的摄入量为成人的2至3倍。华东医院营养科主任孙建琴教授告诉记者，虽然儿童的胃口没有成人大，但儿童单位体重摄入的丙烯酰胺份量绝不比成人少。特别是薯片、薯条等淀粉类食物除了丙烯酰胺外，油炸食品还有几十种其他有毒有害物质，对身体有害。况且，食物经油炸后，不仅维生素、营养素遭破坏，其中油脂、脂肪含量也增加……
餐饮口味尽可能清淡些，少吃点盐。
将油炸多改为清蒸、水煮或凉拌等；饮食习惯也要改一下，口味香、辣、脆的未必就是营养健康的。按标准，每日油脂摄入量最多不超过总能量的30%，每日摄入烹调油最好在20克以内，相当于一两小匙。
街边烤肉 危害甚于“苏丹红”
在一项“腌制和发酵食品的致突变性”研究中，对烤鸡、烤鸭（电烤、炭烤等）、熏鱼、叉烧、咸鱼、咸肉（火腿）、腌菜、豆豉、臭豆腐和霉干菜等6种熏烤食品、13种腌制和发酵食品测试发现，其中5种熏烤食品和11种腌制、发酵食品具有致癌危险性。
其中，对烤鸡、烤鸭等熏烤食品长期摄食，有潜在的致癌作用；腌制食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺，是致胃癌的直接原因；而发酵食品中除了含有亚硝基化合物外，还涉及霉菌污染。其中，霉干菜和豆豉中检出多种霉菌的菌株。除霉豆腐外，如长期习惯食用，对人体有一定潜在危害。
很多腌制、熏烤、酱类食品的致癌性不但不低于“苏丹红”，甚至更高，对人体到底有多大危害，完全跟食用量相关。
一些腌制、熏烤食品更经不起考验，出自小作坊，是三无产品，对这类食品的安全问题，更要提防。
复旦大学附属眼耳鼻喉医院鼻耳喉头颈外科李筱明教授告诉记者，目前已经有科学证明，广东人患鼻咽癌的人较多，这和他们摄入腌制品过多有关系。
美食的搭配禁忌：食物搭配不当也会致癌
吃海鲜时喝点啤酒，然后再吃点水果，这样惬意的生活方式里同样隐藏着致癌隐患，日前有专家指出，吃饭时一不小心就会陷入“致癌组合”。
海鲜与啤酒：
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如同时食用，会促使有害物质结合，而形成尿路结石。
火腿与乳酸饮料：
常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。因为，肉制品加工时，硝酸盐来防止食物腐变及肉毒杆菌生长，当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为致癌物质———亚硝胺。
牛奶与巧克力：
牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若两者一起吃，结合成不溶于水的草酸钙，会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
水果与海鲜：
吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等，就会出现呕吐、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不易消化的物质。
避免食物“致癌组合”
饮食与癌症的发生有一定联系，这是不容质疑的。
日本曾是胃癌高发的国家，因当地人食用盐腌制的食物太多。美国是大肠癌、乳腺癌高发国，这与他们经常吃高脂肪、低纤维饮食有关。在我国，胃癌的病死率居世界第七位，回族、朝鲜族的胃癌发病率较高。原因之一是回族常吃牛肉。据测定。牛肉含恶臭乙醛，有致癌性；而朝鲜族喜食辣椒和饮烈性酒……
累了倦了，冲上一杯浓香的速溶咖啡，舒服地休息一会儿，这是许多现代人解乏的高招。但是谁能想到，经常地喝竟然也会有癌症的隐患。由中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所提供的资料显示，人们喜欢的速溶咖啡丙烯酰胺含量为0．36mg／kg、大麦茶为0．51mg／kg、玉米茶为0．27mg／kg。
咖啡品种中为什么单单是速溶咖啡含致癌物？
有关食品安全专家解释，速溶咖啡含有大量蛋白质，在经过必需的高温烧烤程序时，其中的氨基酸和糖会发生反应，产生丙烯酰胺，所以具有致癌危险。被列入“黑名单”的大麦茶、玉米茶等其它食品也因为相同原因具有这样的致癌危险。
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补充内容 (2014-1-20 16:41):
补充蛋白质须知
蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物蛋白质中，谷类含蛋白质10%左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食白质的主要来源。豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。
蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。
肉类包括禽、畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质15%~22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。 补充蛋白质须知
如何计算一天的蛋白质需要量
蛋白质的需要量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。
以下数字是不同年龄的人所需蛋白质的指数：
年 龄 1—3 4—6 7—10 11—14 15&18 19以上
指 数 1.80 1.49 1.21 0.99 0.88 0.79
其计算方法为：
先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。
例如：体重50公斤，年龄33岁，其指数是0.79。
0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。
平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。注意，早餐必须摄取充分的蛋白质
补充内容 (2014-1-23 12:29):
9种天然“脑黄金”
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并可控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
◇应季提醒：喝水太多容易损伤大脑——英国牛津郡的一名妇女唐•佩奇，为了减肥，连续一周每天超标饮水达2.3升后，开始有癫痫症状，后来被送进重病特护病房，医生的诊断是大脑损伤。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
◇应季提醒：经常用眼的人吃核桃能保护视力；食物搭配，效果更佳；韭菜炒核桃补肾
牛奶
牛奶是优质蛋白质、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育有重要作用，有增强记忆、健脑益智的功效。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
南瓜
南瓜是B胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。一次，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，由较好的治疗效果。
葵瓜子
葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细腻，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
海带
含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
补充内容 (2014-1-26 11:57):
补充内容 (2014-1-26 11:56):
雷公藤：生于背阴多湿的山坡、山谷、溪边灌木丛中。喜较为阴凉的山坡，以偏酸性、土层深厚的砂质土或黄壤土最宜生长。味苦、辛，性凉，大毒。归肝、肾经。功效祛风除湿、通络止痛、消肿止痛、解毒杀虫。用于湿热...
补充内容 (2014-1-27 10:59):
杜鹃：具有疏风行气，祛痰止咳，活血化瘀，治慢性支气管炎、胃痛、风湿关节痛、月经不调、白带、乳腺炎、荨麻疹很有疗效。
补充内容 (2014-2-1 17:59):
来给你的肠子洗洗澡吧(治疗便秘食疗秘方 ）千万不要花钱买电视广告上的什么长润茶、减肥茶,实际上自己多吃些健康食品就可以了。
水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
补充内容 (2014-2-2 12:38):
原来身体是这样防御的
如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生 说 N0。
原来身体是这样防御的：
从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！！！
看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了!
1，打喷嚏：当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 。
2，咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3，乏力没有食欲，身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。
4，发烧，一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。
5，过敏，防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6，发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。
7，溃疡，人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。
8，纤维化.硬化.疤痕化.身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。
9，癌变，肿瘤化，细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。
目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。 在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者......健康的警钟长鸣！
重视健康、关注养生、热爱生！
补充内容 (2014-2-3 17:14):
【十大致癌食物黑名单】
1. 葵花子
2. 口香糖
3. 味精 （麸! 胺酸钠）
4. 猪肝
5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝
6. 腌菜、萝卜乾
7. 市售瓶装鲜果汁
8. 皮蛋
9. 臭豆腐
10. 爆米花
抑癌蔬菜排行：
熟红薯98.7%，
生红薯94.4％，
芦笋93.9%，
花椰菜82.8%，
卷心菜91.4％，
菜花90.8%，
欧芹83.7%，
茄子皮74%，
甜椒55.5%，
胡萝卜46.5%，
金花菜37.6%，
荠菜35.4%，
苤蓝34.7%，
芥菜32.9%，
雪里蕻29.8%，
番茄23.8%。
补充内容 (2014-2-4 10:20):
水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
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狗仔卡
发表于 2013-10-22 08:17:35
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