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[孕妇交流] 孕期哪几种食物能吃出好肌肤

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发表于 2014-4-9 13:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广东
  孕妈不仅要保障宝宝的健康,也要注重自己的肌肤健康,下面由袋鼠妈妈孕妇护肤专家告诉你哪些食物能吃出好皮肤?
  一、猕猴桃。
  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
  二、西红柿。
  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
  (提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛推荐:
  1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。
  2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。)
  三、柠檬。
  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
  四、卷心菜等新鲜蔬菜。
  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
  提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
  五、黄豆。
  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
  六、牛奶。
  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻煳:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

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发表于 2014-4-9 15:00:46 | 显示全部楼层 | 来自北京
学习 学习的咯
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发表于 2014-4-10 07:11:57 | 显示全部楼层 | 来自浙江
恩,不错,收藏了,谢谢共享
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