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男人该如何养生!

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发表于 2014-12-29 16:05:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
本帖最后由 馋宝宝 于 2014-12-29 16:25 编辑

男人如何养生:运动方面
1、合理安排锻炼项目和强度,俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错,但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节
2、要加强体育锻炼,多参加户外活动,如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等,这些都有助于吸进新鲜氧气,促进体内脏器的代谢,增加脏器供氧量,增强肺部功能。
3、男性每周锻炼应保证3~5次,每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说,都是一个非常好的运动项目。
男人如何养生:饮食方面
1、建议每天喝点绿茶,这对放松神经很有好处。
2、建议低脂饮食,少吃油煎、油炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。
3、糖要少吃,因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是,蜂蜜可以吃
4、主食应该多吃粗粮,增加含膳食纤维多的食物的摄入,多吃蔬菜和水果,以增加肠蠕动,减少便秘和患肠癌的几率。
5、多吃鱼,因为鱼不但脂肪含量少,而且蛋白质含量高。
6、多吃豆制品,少吃猪、牛、羊肉,因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。
7、每天喝1~2两红葡萄酒,因为红葡萄酒中含有抗氧化剂,能促进有毒物质的排泄,改善血液循环。
8、虽然水果可以补充人体所需的维生素,可过量吃水果也会带来一些副作用,尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等,一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖,而是果糖和蔗糖,它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。
9、应避免大量喝酒,因为酒精能刺激肌肉收缩,造成排尿困难,并可使夜尿增多。
10、少吃辛辣食物和快餐,辛辣食物可造成尿频,而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。
男人如何养生:疾病方面
亚健康综合征
男性和女性一样,也存在综合征的问题,通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等。
男人要保持心态平和,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,做好养生工作。

本文摘自网络

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不错  发表于 2015-1-13 10:35
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发表于 2014-12-31 16:44:33 | 显示全部楼层 | 来自吉林
我想给我老公直接吃他们说的那个东北鹿参宝男方调理呢!中药性质的应该不会有副作用吧!
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发表于 2015-1-5 12:39:27 | 显示全部楼层 | 来自吉林
可可西西 发表于 2015-1-3 20:05
东北鹿参宝男方对我老公来说真的很有效,第—疗程吃完就明显精力旺盛,睡眠也比以前好,不爱做梦了,再有就 ...

谢谢,请问哪里有卖的啊???
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发表于 2015-1-11 15:06:43 | 显示全部楼层 | 来自吉林
我看论坛里有网友说,淘宝网上有卖的,你去找找吧。
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发表于 2015-1-12 20:37:41 | 显示全部楼层 | 来自浙江
和医生的说法一样。
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发表于 2015-1-13 10:36:03 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2015-4-6 11:42:43 | 显示全部楼层 | 来自吉林
嗯  我也看了   东北特产。。。
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发表于 2015-4-6 13:14:50 | 显示全部楼层 | 来自浙江
出售正宗天目山铁皮石斛(铁皮枫斗)基地直供、品质保证、物美价廉欢迎咨询 QQ:373925273 微信:muzhi8888 附铁皮石斛的功效和食用方法铁皮石斛的十大强大功效一:1、滋养阴津:《中国药学大词典》称铁皮石斛“专滋肺胃之气液,气液冲旺,肾水自生”,善于养阴生津,治疗阴虚津亏诸症。
铁皮石斛的十大强大功效二:2、增强体质:铁皮石斛具有滋阴养血的功能。清代《药性论》说:铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。含有丰富的多糖类物质,具有增强免疫功能的作用。
铁皮石斛的十大强大功效三:3、补益脾胃:铁皮石斛是益胃生津药。《神农本草经》、《本草再新》中均有记载,称谓“肠胃药”,是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。现代医学实验证实:铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用,有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症。
铁皮石斛的十大强大功效四:4、护肝利胆:铁皮石斛有较好的利胆作用。历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用,是治疗各种肝胆病的要药,可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
铁皮石斛的十大强大功效五:5、强筋降脂:人进入中年以后,阴津开始衰弱,筋骨功能逐渐减退,铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节,从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。现代药理研究还表明:铁皮石斛能提高应激能力,具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用;可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。
铁皮石斛的十大强大功效七:6、降低血糖:铁皮石斛功能养阴清热润燥,自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明,铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性,同时能显著降低血糖水平,使血糖恢复正常。
铁皮石斛的十大强大功效八:7、抑制肿瘤:铁皮石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用,具有较强的抗肿瘤活性。临床用于恶性肿瘤的辅助治疗,能改善肿瘤患者的症状,减轻放、化疗的副作用,增强免疫力,提高生存质量,延长生存时间。
铁皮石斛的十大强大功效八:8、明亮眼睛:石斛具有滋阴养目的功能,被历代医家作为养护眼睛的佳品。现代药理学研究证实:石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
铁皮石斛的十大强大功效九:9、滋养肌肤:人体进入中年后,由于体内的阴液日益减少,从而加速了皮肤老化,使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋润营养作用。
铁皮石斛的十大强大功效十:10、延年益寿:《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。现代药理学研究证实:铁皮石斛含有多种微量元素,对于人体的健康长寿有着密切的关系,对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。
食用方法有:生吃、煮茶、泡酒、入菜、榨汁等
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发表于 2015-4-8 14:46:34 | 显示全部楼层 | 来自吉林
来看看大家。。
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东北鹿参宝男方 对补肾的效果真的很好。我以前就是腰膝酸软,还四肢无力,最主要的就是那方面不行,弄的我们两口子经常吵架。后来我买了这个,用了10天的时候就有很明显的效果,觉得身上有力气了,腰也不疼了。就连那方面都变强了。
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