东城阳光11月16日--20日学生营养餐
美好的一周从东城阳光开始，我们为小宝贝们准备了可口又营养的午餐，让我们一起来关注吧！ （菜肴如有更改，以实际菜品为准）
11/16 星期一
| 11/17 星期二
| 11/18 星期三
| 11/19 星期四
| 11/20 星期五
| 蔬菜汉堡
| 阳光柳条 | 红烧小黄鱼 | 糖醋里脊
| 红烧腿根
| 青笋鱼丸
| 香芹炒蛋 | 玉米布丁 | 卤味薄干
| 酱炒三丁
| 红烧豆腐
| 红烧大头菜 | 番茄土豆 | 葱油毛芋
| 双色包菜
| 水果
| | | | 牛奶
| 米饭
| 米饭
| 米饭
| 米饭
| 米饭
| 营养搭配与建议电话：13355997199 吴
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11/16 星期一
| 菜肴名称
| 食材用量（g）
| 营养分析
| 蔬菜汉堡
| 肉末20g、玉米粒15g、胡萝卜15g、青豆15g
| 蛋白质8.64g、热量154.15千卡
脂肪3.35g、碳水化合物9.36g
| 青笋鱼丸
| 青笋60g、鱼丸40g
| 蛋白质8.92g、热量53.2千卡
脂肪1.34g、碳水化合物1.32g
| 红烧豆腐
| 老豆腐65g
| 蛋白质5.265g、热量52.65千卡
脂肪2.405g、碳水化合物2.47g
| 米饭
| 大米100g
| 蛋白质5.2g、热量232千卡
脂肪0.6g、碳水化合物51.2g |
11/17 星期二
| 菜肴名称
| 食材用量（g）
| 营养分析
| 阳光柳条
| 柳条60g
| 蛋白质12.12g、热量93卡
脂肪4.74g、碳水化合物0.42g
| 香芹炒蛋
| 香芹40g、鸡蛋40g
| 蛋白质5.64g、热量63.2卡
脂肪3.56g、碳水化合物2.12g
| 红烧大头菜
| 大头菜70g
| 蛋白质1.33g、热量23.1千卡
脂肪0.14g、碳水化合物4.2g
| 米饭
| 大米100g
| 蛋白质5.2g、热量232千卡
脂肪0.6g、碳水化合物51.2g |
11/18 星期三
| 菜肴名称
| 食材用量（g）
| 营养分析
| 红烧小黄鱼
| 小黄鱼90g
| 蛋白质16.11g、热量89.1千卡
脂肪2.7g、碳水化合物0.09g
| 玉米布丁
| 玉米10g、肉蓉50g
| 蛋白质10.32g、热量156.9千卡
脂肪10.6g、碳水化合物5.07g
| 番茄土豆
| 番茄10g、土豆60g
| 蛋白质1.29g、热量47.5千卡
脂肪0.14g、碳水化合物10.25g
| 米饭
| 大米100g
| 蛋白质5.2g、热量232千卡
脂肪0.6g、碳水化合物51.2g |
11/19 星期四
| 菜肴名称
| 食材用量（g）
| 营养分析
| 糖醋里脊
| 里脊肉105g
| 蛋白质24.29g、热量186.2千卡
脂肪8.84g、碳水化合物2.34g
| 卤味薄干
| 香干80g
| 蛋白质12.64g、热量120.8千卡
脂肪6.24g、碳水化合物3.44g
| 葱油毛芋
| 毛芋110g
| 蛋白质2.42g、热量86.9千卡
脂肪0.22g、碳水化合物18.81g
| 米饭
| 大米100g
| 蛋白质5.2g、热量232千卡
脂肪0.6g、碳水化合物51.2g |
11/20 星期五
| 菜肴名称
| 食材用量（g）
| 营养分析
| 红烧腿根
| 腿根80g
| 蛋白质12.8g、热量144.8千卡
脂肪10.4g、碳水化合物0g
| 酱炒三丁
| 萝卜40g、方腿20g、青豆10g
| 蛋白质7.05g、热量69.1千卡
脂肪2.64g、碳水化合物4.26g
| 双色包菜
| 包菜70g、胡萝卜30g
| 蛋白质1.35g、热量26.5千卡
脂肪0.2g、碳水化合物4.83g
| 米饭
| 大米100g
| 蛋白质5.2g、热量232千卡
脂肪0.6g、碳水化合物51.2g |
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发表于 2015-11-16 08:29:42
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