记住几个关键时间

宁海王小翔

①早晨多睡20分钟：可弥补睡眠不足，白天更有干劲。②早餐前自测净体重：清晨如厕后早饭前，测体重最精准。
③8点前吃早餐：肥胖可能性降低1/3。
④10分钟午睡最提神：下午2点10分钟小睡后精神状态最好、警觉度最高。
⑤傍晚运动最佳：傍晚5-6点是锻炼最佳时间。