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爱耳日|习惯性戴耳机的你,听力还好吗?

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发表于 2017-3-3 09:15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上?
你是不是习惯性跟朋友长时间煲电话粥?
你是不是有事没事就掏掏耳朵?
小心,这些习惯可是会“偷”走你的听力哦!
今天是国际爱耳日,你的听力还好吗?

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什么是听力障碍?
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       耳是人体构造最为精密、复杂的器官之一,也是人体十分重要的组成部分,但如果不会正确使耳朵,会给耳朵带来一些伤害。
       听力障碍是指因为各种原因导致人听觉困难,听不到或听不清环境声及言语声。
       一般认为语言频率(0.5kHz、1kHz和2kHz)平均听阈在26分贝以上,即有听力障碍,在70分贝以上者为聋,临床上习惯统称为耳聋。

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听力障碍有这几种程度:
  • 轻度,听谈话声有困难;
  • 中度,听大声说话有困难;
  • 重度,对着耳朵大声喊只能听到几个词;
  • 极重度,对着耳朵大声喊也听不到任何词。



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       在听力损失的潜伏期,可能会对日常的交流、工作和社会活动中的表现以及人际关系造成影响。若不积极治疗,听力损失甚至还可能导致自闭和抑郁。
       长期处于嘈杂环境而引起的听力损失不但开始难以察觉,而且所造成的伤害通常是永久性的。

哪些是听力障碍高风险人群?
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  • 有家族性耳聋病史者;
  • 曾有过其他耳病史,如中耳炎、梅尼埃病;
  • 长期暴露于噪声环境中;
  • 有耳毒性药物应用史;
  • 患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病;
  • 有不良嗜好,如吸烟、饮酒;
  • 长期精神压力过大。


保护听力该怎么做?
       保护耳健康,年龄不同侧重点不同,青壮年要谨防突发性耳聋,老年人和孩子则要关注老年性耳聋和先天性耳疾。

>>>>儿童:提前筛查预防耳疾
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       研究表明,在所有致聋原因中遗传是导致聋儿出生的主要原因,比例高达60%。对于先天性的耳朵疾病,最好的方式是提前筛查、预防,这其中包括对夫妻的孕前筛查和新生儿的基因筛查。
       及早发现宝宝的耳聋问题,采取助听器或人工耳蜗的方法干预,同样能让宝宝回到有声世界。

>>>>成人:养成良好的用耳习惯
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       对于这个年龄段的人群来讲,许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的,如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等,这其中以过度使用耳机最为常见。每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续三个月就会有听力下降的可能。
       避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏,不熬夜、规律作息。使用耳机的时间,一般来说每次不要超过半小时,尽量用耳罩式耳机,而不要用插入式耳机;也尽量在安静的环境下使用耳机,可以避免音量过大,伤害听力。

>>>>老人:积极预防老年性耳聋
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       对于老年人来说,由于年龄的影响,听觉器官随同其他身体器官一起发生缓慢进行的老化过程,并出现听力减退,这是一种正常生理现象。虽然对于老年性耳聋没有特效药,但任其发展,听觉神经长期得不到刺激,将会进一步退化。
       老年人应建立健康的饮食、生活习惯,积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,预防老年性耳聋。还应尽早根据听力损害的情况来进行改善,如使用助听器等,有能力的还可以进行人工耳蜗植入等,对减缓老年性耳聋的发展会有帮助。


耳朵听不见?就医这样做最好
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       如果发生耳朵听不见、听力下降,一定要尽快就医,要了解最快、最准确诊断的流程:
       一、告诉医生详细病况。包括耳聋什么时候发生的,是突然的还是慢慢演变的;有无感冒、外伤等特殊情况;发生后听力水平有无波动;有无合并耳鸣,耳鸣持续或间隔多久,是高音调还是低音调;有无眩晕,与体位改变是否有关;有无面部麻木等。
       二、除常规鼻咽、外耳道、鼓膜检查外,还要结合专科检查。专科检查是听力检查,反映的是当时的听觉状况,而重度聋、中耳炎等会建议做耳影像,根据情况选CT、MRI或X光,可了解耳结构、病变范围。

预防耳聋耳鸣做做中医保健操
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       一些简单的中医按摩方法,来预防和辅助治疗,例如按捏耳廓、穴位也能取得不错的耳聋、耳鸣防治效果。
       按捏耳廓:用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,反复按捏至双耳有发热感,一般一次1-2分钟;
       掩耳鸣鼓:两掌搓热,用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓,共击50次;
       掌心震耳:两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用,共50次;
       过顶提耳:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,共50次,同法再换左手提拉右耳50次;
       按揉穴位:用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴,力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴,每穴1分钟;
       搓擦涌泉:手掌侧立,用侧掌面来回搓擦涌泉穴,直到足底心发热。

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2017-3-3 17:10:41 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2017-3-3 21:47:31 | 显示全部楼层 | 来自广东
   一些简单的中医按摩方法,来预防和辅助治疗,例如按捏耳廓、穴位也能取得不错的耳聋、耳鸣防治效果。
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