健身房帅小伙一瞬间腿被压断！看完汗毛直立，再也不敢这么练了

遁入空门

       “ 天气热了，减肥的人群越来也多，健身房又热闹起来 ”。最近，一则健身视频刷爆朋友圈，让减肥锻炼的小伙伴看完汗毛直立。

       视频中男子做超大重量腿举，不过几秒，腿部直接被压断，膝盖顿时从 反 方 向 折了！男子表情非常痛苦。不少网友表示看完头皮发麻、汗毛都竖起来了！

       有网友分析：视频中男子上了24个杠铃片，大概有600kg左右的重量，如此大的重量和不匹配的双腿，外加不正确的训练姿势，。酿成了这一场悲剧

       如今，健身受伤甚至死亡的事件也越来越多，小到肌肉拉伤、关节磨损，大到心脏骤停、当场猝死。
       在现实中，有相当一部分健身的朋友忽视这其中的危险。

1、盲目冲击大重量

认为负重越多效果越好

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2、训练中喜欢攀比

没有科学合理的安排自己的训练

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3、不按遵循健身规则

任由自己发挥

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4、过于高估自己的实力

想一次达到效果

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5、缺少专业人员指导和保护

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6、训练时一心两用

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……

       中国有句古话：没有金刚钻，别揽瓷器活。健身不是为了装×，也不是为了和谁攀比，从来没有绝对安全的运动，任何动作都要小心。一定要安全健身，科学撸铁！

菜太咸

看了一脑子告诉自己，还是家门口跑跑步，洗洗睡觉

木石山2016