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[网友播报] 未来一周我市晴热酷暑持续

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发表于 2017-7-21 18:01:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
昨天市区最高气温继续破纪录
未来一周我市晴热酷暑持续
2017年07月21日 《宁波晚报》


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继续破纪录 昨天市区最高气温达38.6℃
高温“军团”竞赛 宁波昨天上午“称霸”全国

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昨天傍晚,市民在永丰路姚江边跑步锻炼。记者 刘波 摄
    本报讯(记者 石承承) 昨天市区最高气温达38.6℃,继续刷新今夏高温纪录。而我市的高温已经不满足于刷新自己创下的纪录,更打算“称霸”全国。昨天上午10点到12点,我市高温“军团”陆续进入全国前十。
    中央气象台每天都会对来源于2418个国家级自动站的气温进行实时排名。在昨天上午10点到12点的三次排名中,我市高温“军团”表现分外抢眼:
    上午10点,奉化气温达到36.8℃,位列全国第四;一个小时之后,我市高温“军团”全面发力,镇海以37.5℃的“好成绩”取代奉化,成为全国第四;奉化以0.1℃的微弱差距,“屈居”第五;慈溪和象山分别以37.3℃和37℃,位据全国第七和第八。
    中午12点,镇海飙升至38.5℃,不仅在我市领跑,还成为全国亚军;慈溪、象山、奉化继续入围全国十强,气温分别达到38.2℃、38℃和37.9℃,鄞州也以37.9℃入围。
    此后,我市高温“军团”全面退出全国前十。
    专家表示,出现这种情况,一方面跟夏季高温出现的根本因素——副热带高压有关,眼下副热带高压正盘踞在长江中下游区域,而受其控制形成的高温区里,我市位置偏东,较早见到阳光,升温也较快,这也是我市昨天上午8点18分就发布了高温橙色预警的原因。另一方面,最近几天我市基本上是多云天气,云层覆盖减弱了夜间辐射降温,最低气温一直维持在27℃-28℃,这也使白天的升温来得比较迅速。
    除了试图“称霸”全国,我市的高温仍在不断刷新自己创下的纪录。昨天市区最高气温达到38.6℃,以0.1℃的微弱优势再创今夏气温新高。不过,放眼全市,这个温度还真不算什么。
    虽然在昨天上午的全国高温的竞争中表现不算抢眼,但慈溪昨天的最高气温最终飙升到39.4℃,位列全市第一;余姚、镇海等地的最高气温也均超过市区,奉化以38.6℃的高温跟市区“打了个平手”。
    从目前的预报来看,一直到26日,我市晴热酷暑天气仍将持续,而且有愈演愈烈之势,最高气温持续在37℃-39℃,局部地区甚至可达39℃以上。请大家做好防暑降温工作。

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惊艳一枪 + 13 做好防暑降温工作。

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 楼主| 发表于 2017-7-21 18:02:20 | 显示全部楼层 | 来自浙江
热射病、心脑血管急症、运动损伤……
高温下的夜跑,要畅快更要健康
跑步达人建议,夏天跑步最好时间长一点速度慢一点
2017年07月21日 《宁波晚报》


    高温、夜跑、热射病……上周六,在市医疗中心李惠利医院急诊科,43岁的季先生因热射病而入院,当时,他已经深度昏迷,还伴有多脏器功能衰竭。导致季先生患病的是一场高温下的夜跑。据悉,季先生当天跑了约9.5公里,比原计划多了1.5公里。
    夏天的晚上,甬城街头的夜跑者不在少数,矫健的身影,反光的服装,还有色彩缤纷的跑鞋,无疑是一道亮丽的风景。那么,如何确保夜跑既畅快又健康?记者就此采访了多名医学专家和跑步达人。
    夜跑跑出热射病险丧命
    昨天下午,在李惠利医院ICU病房外,记者与季先生的妻子胡女士进行了短暂交谈。胡女士说,事情发生在上周六晚上7点左右,当时,两人都没吃晚饭,“我们一般先跑步,跑一小时左右,再回家吃饭。”
    跑了约45分钟时,季先生提出休息一下,胡女士说了一句事后让她后悔不已的话,“明天是周日,你要休息不会明天休息啊,克服一下,看看你那大肚子。”
    妻子成功激起了丈夫的斗志,原定跑完8公里就结束的季先生,又多跑了1.5公里。最后1公里时,季先生其实已经明显慢了下来。胡女士跑出100多米后,看到丈夫没跟上来,扭头一看,发现丈夫已经栽倒在地。
    两人没带手机也没带钱,胡女士急得不行。一名好心的出租车司机经过,将他们送到了附近的李惠利医院。
    季先生入院时的样子很吓人,肢体抽搐,大小便失禁。经查,还有低血糖昏迷性脑病、急性肾衰竭、多脏器功能损害,是典型的热射病,也就是重度中暑。医护人员当即进行抢救。
    周一早上,季先生恢复了神智,情况有所好转。但由于多器官损伤以及心肌方面仍存在异常,他目前尚未脱离危险期,还在ICU病房接受观察和治疗。
    跑步好处多,但这些时候不能跑
    跑步好处有一箩筐:慢跑有益心肺功能,长期坚持慢跑的人,心脏收缩功能好,泵出有力,静息心跳相对较慢,心脏因此能工作得更久更好,人也比较年轻有活力。快跑则有助力量提升,防止肌肉萎缩。反之,不锻炼的人,40岁以后肌肉萎缩是很快的。
    跑步虽好,但有些时候还是要坚决喊停。在各大医院相关门(急)诊,“跑”进医院的一些市民事后表示,自己当天其实状态不好,以为跑步后出一身汗能舒服点,谁知道事与愿违。
    “跑步要求状态。身体状态不好,建议不跑,否则就会导致一些不好的后果,最严重可引发猝死。”姜庆军表示,可有些市民正好相反,越是状态不好越要坚持跑步,甚至宁可压缩睡眠时间,也要保证跑步时间,这其实是对身体的双重消耗,非常危险。
    跑步过程中如果出现不好的苗头,也要立即停下来,这些苗头包括胸闷、胸痛、心慌、心悸、头晕、眼前发黑等,“这是身体在发出警告,再跑下去,代偿不够,就要出问题了。”姜庆军说。
    专家建议,夜跑不要选择在很闷热的天气进行,最好穿宽松一点、透气性较好的衣服,感觉“吃热”时,最好到通风阴凉处休息,喝一点淡盐水,有条件的话可以用凉水擦拭皮肤帮助身体降温。如果不适感觉持续,则要就近就医,以免耽误治疗。
    享受跑步,听听达人的意见
    在甬城的夜跑圈里,39岁的张明可算是前辈和高手了,他还是全国马拉松排名第6638位的选手。张明告诉记者,他在学生时代就酷爱跑步,工作后一度中断,这几年又重新跑了起来,而且越跑越轻快,越跑越开心。现在,一天不跑,就若有所失,“人家是对烟酒上瘾,我是对跑步上瘾了”。
    张明的跑步路线一般是绕着宁波老底子的“六门”:从庆云楼开始,依次跑过长春门、灵桥门、东渡门、和义门、永丰门、望京门,这样还环绕了天一阁月湖景区。
    虽然一年四季都在跑,但张明在夏天是跑得最慢的:“夏天讲究长距离、低配速,其他三个季节,我一般跑10公里,每公里配速4分30秒,夏天延长到5分30秒。夏天气温高,出汗多,消耗大,不宜跑得太快。心率也要控制好,有个公式,220减去年龄再乘以0.75,这是有氧运动中最合适的心率。可以下个手机APP,或是买个运动手环,时时关注心率并注意调整。”
    夜跑可以空腹进行,也可以饭后进行,“如果是饭后进行,注意不要吃太饱,而且要饭后一小时左右再跑。”
    高温天的夜跑,补水很重要,“有点渴就喝,不要口很渴了才喝,除了白开水,我推荐功能性饮料。”张明说,他随身带的是自制的功能性饮料,配方很简单,一瓶矿泉水加上一份电解质(少许补盐液或盐丸),再加上一份碳水化合物(少许枫糖浆或蜂蜜)。
    在城市里夜跑,最好穿带有反光条的运动服,这样来往车辆能够看到,有利于大家安全。女生最好结伴跑,少去偏僻的地方以免发生危险。
    从事中医药工作的张明不推荐太晚跑:“根据中医的理论,晚上9点以后阴气较重,这时候运动,会损伤人体本身的阳气,对健康不利。”
    延伸阅读
    跑出各种疾病的不在少数
    李惠利医院、市一院、市二院、浙江大学明州医院等几家大医院,近期收治了不少跑出心脑血管急症和运动损伤的患者。
    38岁的董先生第一次夜跑,就“跑”出一个小中风,“也就跑了2公里左右,感到头晕乏力,人难受得很,上医院一看,居然是小中风,吓死我了。”
    李惠利医院心内科主任医师姜庆军表示,董先生突发小中风,主要还是因为他患有高血压又没控制好,“跑步本身是很好的运动,但有些患者有基础疾病,平时又不太运动,一开始跑步没把握好分寸,也没专业人士指导,这才出了问题。”
    在浙江大学明州医院,医护人员遇到不少跑伤膝关节、踝关节的患者。“不少患者主诉腿疼,经查多是骨关节炎。”该院一名骨科专家说。
    骨关节炎又称退行性骨关节病,是最常见的关节疾病。骨关节炎临床上可分原发性和继发性两种,后者多由损伤特别是磨损引起。
    那么,人跑步时,关节怎么会磨损呢?专家表示,一般人正常跑步不太会造成这种问题,怕就怕超重的人还超负荷跑步,又或是穿着不适合的鞋子跑步,这对关节的伤害非常大。专家建议,较胖的人,建议改跑步为走路、骑行或游泳。
    记者 童程红 实习生 姚青云
    通讯员 徐晨燕 姚璐璐
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 楼主| 发表于 2017-7-21 18:03:31 | 显示全部楼层 | 来自浙江
前天日供水140万吨 创历史纪录
城管执法部门提醒严禁违规用水
2017年07月21日 《宁波晚报》
1.jpg
章丽珍 绘
    本报讯(记者 边城雨 通讯员 魏光华 章明璐)  昨日记者从宁波市城管供排水集团了解到,前天我市城乡用水139.8023万吨,创历史新高。随着气温的持续攀升,今年旺季的供水量预计接近总制水极限。城管执法部门提醒用水单位和居民节约用水,严禁违规用水。
    据介绍,今年用水量骤增的原因是:城市大规模开发建设,居民住宅小区增多;城乡供水一体化全面展开,平原乡村纳入城市供水范围,尤其是向集士港、姜山、九龙湖等区域供水后,用水量大幅提升。
    为确保城乡供水,城管供水部门全面优化4座大型水厂的生产工艺,科学调度供水流程,严格进行水质跟踪检测。今年5月启用了梅林调蓄加压泵站,在用水低峰时水池进水,高峰时通过加压向城市供水环网补水。同时,发挥住宅屋顶不锈钢密封式水箱的调蓄作用,启用老小区智能泵站。6个供水公司还加强输水管网巡查,利用在线监测和夜间听漏,及时发现和抢修漏损管道。1000多名供水职工奋战一线全力保供水,清泉志愿服务队走进社区进入居民家中,及时帮助解决日常用水问题。
    进入夏季,城市供水水质监测部门按照国家生活饮用水标准24小时严格把控水质,进行106项跟踪检测。18日,国家卫生计生委监督中心一行在东钱湖水厂检查中,充分肯定了宁波实行的饮用水监管模式和成效。
    另据介绍,市区居民每天用水有三个高峰时段,分别为早上6点到8点半;中午11点半到1点半;晚上6点到10点半,有时晚高峰会持续到晚上12点,居民可错峰用水。
    采访中记者还了解到,有的住宅小区物业用消防栓里的水冲地浇草,有的甚至漫灌,严重浪费了水资源。城管执法部门指出,严禁任何单位和个人擅自打开消防栓,如果查实,将依法给予处罚。

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发表于 2017-7-22 09:00:31 | 显示全部楼层 | 来自北京
免费桑拿,免费汗蒸。
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发表于 2017-7-22 11:53:48 | 显示全部楼层 | 来自浙江
人有时很贱的,一直晴也不高兴,一直下雨也不高兴
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 楼主| 发表于 2017-7-22 12:45:29 | 显示全部楼层 | 来自浙江
散木 发表于 2017-7-22 09:00
免费桑拿,免费汗蒸。

尽量不要占这种免费的便宜。
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宝宝刚刚 发表于 2017-7-22 11:53
人有时很贱的,一直晴也不高兴,一直下雨也不高兴

是的,风调雨顺才好。
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发表于 2017-7-22 14:55:56 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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