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冬季怎样吃火锅健康 冬季烫火锅的5个小贴士

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发表于 2018-4-17 14:12:59 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
冬天非常的寒冷,不管是南方还是北方人,都喜欢烫火锅。夹一两片肉,在锅里涮一下,吃起来美滋滋的。但是冬季烫火锅也是有技巧的哦!下面中华养生网就来告诉你冬季烫火锅的5个小贴士,一起来看看吧……
1.均衡搭配
肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。
2.肉要煮透
有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等疾病。
3.辛辣有节
调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。
4.别搭冷饮
一冷一热,容易造成胃部消化不良,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料,如酸奶、杏仁露。
5.别最后煮面
反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪、盐、嘌呤等成分较多,建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。

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发表于 2018-4-18 09:08:18 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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