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孩子如何才能健康饮食呢?

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发表于 2018-5-9 14:30:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子健康早餐饮食原则

1、蛋白质摄入

孩子如何才能健康饮食呢?

孩子如何才能健康饮食呢?

孩子的成长需要蛋白质,但他们不能吃很多蛋白质。 因此,每天早餐吃适量的蛋白质是非常重要的,这可以保证一天内儿童的消费。 建议您的孩子在早餐时吃鸡蛋或加一点肉。当然,豆类是最好的,比如豆浆或豆腐。

2、粗粮结合

孩子如何才能健康饮食呢?

孩子如何才能健康饮食呢?

孩子的胃虽还没有充分发育,但仍然不能始终吃细粮,偶尔吃一些粗粮是不错的选择。因此,建议父母偶尔可以换些粗糙的食物供孩子吃。例如,在面条中加入一些玉米粉。 或者在做粥的时候,加一点黑米或薏仁米,这样孩子就不会吃扒,同时可以达到细粒粗粮的目的。

3、荤素结合

孩子如何才能健康饮食呢?

一些家长认为没有必要为孩子的早餐吃肉是错误的。事实上,早餐必须是肉和素食,以便孩子可以补充蛋白质以及维生素。建议家长在吃一些肉时喝牛奶和面包。 当然,如果你吃鸡蛋、喝牛奶,给他们一点馒头。

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