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先吃药还是先吃饭?这些顺序你用对了吗?

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2018-6-10 16:12:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
       想要吃的健康,可不是一件简单的事,很多时候,我们使用了不正确、不科学的饮食、服药顺序,这也会对健康造成不利。今天小编就给大家科普一下,生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序。
       喝汤和吃饭的顺序
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       是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执。从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。
       而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。
       饭菜和甜点的顺序
       甜点以甜、香等口感而吸引人们,饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。可是饭后吃甜点真的健康吗?
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      首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,
      这些情况下吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳。
      水果和吃饭的顺序
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       吃水果的顺序其实有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良。
       喝水和服药的顺序
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       人吃五谷杂粮都会生病,服用药物每个人都会经历,很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物。其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害。
       正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好的避免噎着现象。
       服药和吃饭的顺序
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        药物的服用还分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。
        有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用,以免饭后引起血糖升高。
        而在一般情况下,中药一般在饭前,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。

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