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每天揉腹三次,坚持一个月,看到惊人的变化!

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2018-9-5 14:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
搜狗截图18年09月05日1447_14.jpg

       民间自古有“腹部软如绵,百病不来缠”之说。从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,还有最主要的神经节;从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。可以说脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位。
       1.防治胃病
       每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
       2.消除便秘
       很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。
       揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,进而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
       3.减肥健美
       常言道:“人到四十五,肚皮往外鼓”,人到中年,大腹便便,不仅对健康不利,还影响体型的优美。通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。
       4.调治食积
       孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。
       5.帮助睡眠
       对于睡眠不好的人,可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
       6.平稳情绪
       对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
       小贴士
       ☑ 揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹,先从肚脐眼开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹;
       ☑ 揉腹不宜在过饱或过饥时进行;
       ☑ 揉腹时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,换左手以相反的运转方向,揉数十遍;
        ☑ 腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹;
        ☑ 长期坚持,方能有成效。
        来源:健康时报


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发表于 2018-9-29 16:54:39 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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