高血压不能吃肉？大错特错，这4类肉必须吃，否则会加速老化！

远方

      对于得了高血压的人而言，有时不得不极力控制对肉的欲望。但对于中老年高血压患者，只吃粗茶淡饭非但对抑制老化没有帮助，甚至还会加速老化。 高血压不能吃肉？大错特错，这4类肉必须吃，否则会加速老化！

      鱼肉含有优质的蛋白质，而脂肪量只有1%~10%左右，且大部分为不饱和脂肪酸，含有的卵磷脂也非常容易消化吸收，营养价值很高。

      鸡肉蛋白含量20%左右，消化吸收率高；脂肪9%左右，含有较多的不饱和脂肪酸。食用时多选用鸡胸脯肉，不吃皮。

      兔肉与鱼肉的营养价值相似，属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，很容易被消化。

      牛肉的蛋白质含量大约在15%左右，脂肪含量在20%左右，它的维生素和矿物质含量都非常丰富，特别是B族维生素和E，钾、铁、铜、锌等元素。 高血压不能吃肉？大错特错，这4类肉必须吃，否则会加速老化！