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高血压不能吃肉?大错特错,这4类肉必须吃,否则会加速老化!

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2018-10-26 15:29:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
搜狗截图18年10月26日1527_29.jpg

      对于得了高血压的人而言,有时不得不极力控制对肉的欲望。但对于中老年高血压患者,只吃粗茶淡饭非但对抑制老化没有帮助,甚至还会加速老化。 高血压不能吃肉?大错特错,这4类肉必须吃,否则会加速老化!

搜狗截图18年10月26日1527_30.jpg

      鱼肉含有优质的蛋白质,而脂肪量只有1%~10%左右,且大部分为不饱和脂肪酸,含有的卵磷脂也非常容易消化吸收,营养价值很高。

搜狗截图18年10月26日1527_31.jpg

      鸡肉蛋白含量20%左右,消化吸收率高;脂肪9%左右,含有较多的不饱和脂肪酸。食用时多选用鸡胸脯肉,不吃皮。

搜狗截图18年10月26日1527_32.jpg

      兔肉与鱼肉的营养价值相似,属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类,含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂,很容易被消化。

搜狗截图18年10月26日1528_33.jpg


      牛肉的蛋白质含量大约在15%左右,脂肪含量在20%左右,它的维生素和矿物质含量都非常丰富,特别是B族维生素和E,钾、铁、铜、锌等元素。 高血压不能吃肉?大错特错,这4类肉必须吃,否则会加速老化!

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