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饭前喝汤有助减肥?教你越“喝”越瘦

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发表于 2018-10-27 15:35:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
       研究发现,饭前喝汤,能在不影响饱腹感的前提下,使食物摄入量减少15%。胃里有水分,食物到胃里就会吸水膨胀,增强饱腹感,不容易吃过量。饭前20分钟左右喝汤效果最好。另外,仅限于米汤等清淡汤水,浓汤油脂太多,只会越喝越胖,酸汤反而刺激食欲。
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