设为首页收藏本站

宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

举报电话:13819844444
搜索
查看: 610|回复: 2

为什么现在那么多人得糖尿病?就这三个原因!

  [复制链接]

913

主题

2221

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
16093
在线时间
157 小时
发表于 2018-11-5 13:30:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
搜狗截图18年11月05日1326_5.jpg

拿“吃糠咽菜”的基因
来吃大鱼大肉

       专家们的解释是:中国人有“节约基因”,“由俭入奢”之后,就更容易肥胖、得糖尿病!所谓“节约基因”,意思是人在吃糠咽菜时,身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
       而近几十年来,生活水平提高了,这个基因依然在开放着,营养物质得不到充分消耗,就造成营养过剩
       要免受慢性病之苦,从现在开始跟老祖宗学习“谷物为主、少油少盐、吃八分饱”。

搜狗截图18年11月05日1327_6.jpg

粮食吃得越来越细

       中国传统的饮食以五谷为基础。但近年以来,我们的粮食越吃越细,现在,精白米面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。
       此外活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病

       就知道瘦,而不知道锻炼肌肉

       肌肉欠缺锻炼,也是中国人糖尿病高发的重要原因。因为肌肉中有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来。
       长肌肉的办法就是适度地负重练习。如果你能坚持每天快走三四十分钟的话,最好还能保证每周两次的负重,无论是举哑铃,还是给腿上绑了沙袋后抬腿或者步行,总之你要感到胳膊和腿上的肌肉绷紧了,而且觉得酸、累,肌肉才得到了锻炼。

搜狗截图18年11月05日1328_7.jpg

       来源:健康时报

为健康
转发给家人朋友!

下载宁海在线客户端
禅…籁音,缘从这里相识。
     

112

主题

407

帖子

2757

积分

Lv.7 探花

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
2757
在线时间
846 小时
发表于 2018-11-6 07:29:19 来自手机 | 显示全部楼层
为健康点赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

     

37

主题

391

帖子

1852

积分

Lv.5 举人

Rank: 5Rank: 5

积分
1852
在线时间
702 小时
发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
现在全民抵制转基因食品,希望宁海不要出现转基因作物
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|客户端|宁海在线 ( 浙B2-20090316   

,GMT+8, 2018-11-14 07:21 , Processed in 0.070426 second(s), 25 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  举报邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表