红薯别再蒸了，配此物一起吃，营养美味，小肚子不鼓了，失眠好了

雪窗萤几

       红薯是一种在土中生长的食物，喜欢吃红薯的朋友在民间一样不会少，除了烤红薯外，大家吃的最多的一种应该就是蒸红薯了吧，其实红薯还有其它的吃法，而且营养又美味呢！
       红薯中富含几十种微量元素可以保护人体细胞的完整，促进血液的循环，还可以催促激素的分泌。红薯具有充分的膳食纤维，促进人体的肠道蠕动，加速代谢、排泄。并且含有多种微量元素，是一种营养价值很高的保健品。红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，非常符合了减肥者的基本要求。红薯中有大量的膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。红薯里的雌激素也是很好的东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。

       推荐搭配：红薯+大米
       做法：
       红薯洗净去皮，切成小块，扔到锅里和大米同熬，慢慢地，米开花，原本生脆的红薯也向软糯一面变化，直到关火起锅。
       红薯大米粥，是一道家常粥品，制作简单，营养价值高，味道也是相当不错。常食小肚子不鼓了，失眠好了，女性朋友千万可不要错过哟！
       你喜欢吃红薯粥吗？