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120提醒:老人晨练要悠着点

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发表于 2019-2-20 10:09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
老人上山锻炼时晕倒,导致气胸、全身多处骨折
120提醒:老人晨练要悠着点
 
  日前,县120调度指挥中心接到报警称,西店某山上有人锻炼时晕倒,需要急救。
  县120急救人员火速赶到山脚,走了整整四十分钟才爬到山顶。只见有一人倒地,神志清楚,不停地说疼。急救人员检查发现老人左侧额头上方有活动性出血,生命体征平稳。于是,就近送往第三医院,急诊CT显示:双侧气胸、胸腔积血、多发胸椎及附件骨骨折、两侧多发肋骨骨折。紧急送往宁波市级医院进一步治疗。
  据了解,老人今年68岁,有高血压史5-6年,平时未按时服药,血压控制不理想。当天早晨6时,吃过早餐就上山锻炼了,出发前测过血压,高于正常值,但未服药。在锻炼过程中突感头晕,眼前发黑就倒下了,被路人发现唤醒。
  “一年之计在于春,一日之计在于晨”,不少人特别是老年人以为早上空气好,越早锻炼对身体越好。其实不然,县120急救人员提醒,晨练并非越早越好。特别是秋冬季节,过早晨练相对处于生理功能低潮的人体很容易受寒,冷空气刺激,从而诱发心脑血管疾病。另外,体质较差和患有基础疾病的人,在锻炼前可适当吃点东西,以防低血糖的发生,但不要吃得太饱,饱餐过后血液会集中于胃肠道帮助消化,不适宜运动;晨练要把握“适度”原则,不能过于剧烈,运动时间不宜超过一小时,以身体微微出汗发热为宜。推荐老年朋友在晨练时选择太极拳、慢跑、舞剑、散步等活动。无论做什么运动,都要事先做好热身运动,逐步增加运动量。
  最后建议患有心脏病、高血压的老年人去晨练时做好急救准备,随身携带常用药物,一旦感觉不适,就地休息,严重的话及时拨打120求助。
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