宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 2176|回复: 0

中高考压力大怎么办?合理饮食与心理调适双管齐下

[复制链接]

2067

主题

3040

帖子

2万

积分

Lv.18 一品总督

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
26049
在线时间
138 小时
发表于 2019-6-5 09:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
       搜狗截图19年06月05日0854_7.jpg

       距离中高考的时间越来越近,考生们进入了紧张备战状态。如何利用好这最后冲刺时间,以最佳姿态迎接中高考?下面让专业人士,从孩子的心理以及饮食上出出招。
       面对中高考,不少孩子会出现焦虑的情绪,适当的焦虑对学习、考试可以起到促进作用,但是不能过度,过度的紧张和焦虑会造成心慌气急、头痛、失眠、坐立不安、注意力无法集中等情况。因此调节考试焦虑情绪十分重要。
       县中医医院院长心理治疗师奚琼霄:
       学生要平常心,根据平常的成绩正常发挥就应该满足了,调整到这种心态的话焦虑会降低。家长都比较重视,希望帮助自己的孩子能够较好地发挥,但有的时候也会起反作用,针对这样的情况,家长不要过度地关注孩子,时时刻刻提醒要高考了。

搜狗截图19年06月05日0854_6.jpg

       备考期间考生的学习负担加重,需要自我心理调节,平时可以多听听轻音乐或者深呼吸放松身心。当感觉到情绪不稳定时,与家长、知心朋友或者心理咨询师进行沟通交流,都会起到放松的作用。
       另外家长在为孩子准备的饮食上也要注意适度适量。不要在高考前给孩子吃太多的补品,或者吃太撑,吃一点时令蔬菜,均匀搭配就好了。
       除了合理地饮食搭配外,家长们还得注意孩子的情绪变化,不要施加压力,让孩子保持轻松地心态去迎战。

搜狗截图19年06月05日0854_5.jpg

       来源:TV宁海新闻

中高考的小伙伴
要相信你们自己可以的
加油哦

下载宁海在线客户端
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-3-29 08:19 , Processed in 0.084437 second(s), 26 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表