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[美食分享] 茄汁鸡胸肉!健康美味不会胖!

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发表于 2019-7-19 10:08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
茄汁鸡胸肉

材料:鸡胸肉150g+黑胡椒粉半勺+盐1勺+料酒1勺+淀粉半勺+生抽1勺+番茄2个+油2个+杂蔬丁45g

xcf_recipe_1563495563868.jpg

操作

1.150g鸡胸肉切成小块,加半勺黑胡椒、半勺盐·、1勺料酒、半勺淀粉、1勺生抽、腌20分钟

2.番茄去皮,切小块,锅中放一点点油,倒入番茄炒至略微出汁,加100ml左右的热水,小火煮6分钟变成糊状。

3.加入腌制好的鸡胸肉炒至变色

4.再加入45g杂蔬丁,加入半勺盐,大火收汁约1分钟,茄汁鸡胸肉就完成啦!


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发表于 2019-8-20 09:05:18 来自手机 | 显示全部楼层
从前有个老人接了一单活编罗框。编着编着走了,,他儿子木匠又开始编。编。。。。。\
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发表于 2019-8-28 14:15:25 | 显示全部楼层
好香呀太好好看了
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发表于 2019-8-28 14:33:26 | 显示全部楼层
感觉比较有食欲
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