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这几类人群抑郁症易高发,在秋季须做好预防

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发表于 2019-10-22 10:48:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       每年的秋季,又是抑郁症的爆发时期。很多有抑郁倾向的人到了秋季会变得异常痛苦,这是因为面对秋风萧瑟、万物凋零的大自然变化,人的心境也会发生改变,心情变得更加沉重、悲伤。而对于有抑郁症病史或者抑郁倾向的人,更容易受到环境的影响,诱发抑郁症。
       抑郁症并不是无迹可寻,除了季节性抑郁症,生活中有些人群是属于抑郁症的高危人群,对于抑郁症的高危人群,生活中需要多了解抑郁症的相关知识,远离抑郁困扰。
       以下6类人群容易患抑郁症
       01,怕冷的人更容易抑郁
       一般来说,对于寒冷比较敏感的人,是更容易患上秋季抑郁症的。怕冷的人更不喜欢到室外活动,喜欢呆在温暖的室内,人也变得更加慵懒,长期如此,会导致精神处于低迷状态,容易诱发抑郁。
       02,褪黑素水平偏高的人更容易抑郁
       秋季之所以是抑郁症的高发季,这与我们体内褪黑素的水平有关,秋季日照时间和强度都有所减少,体内褪黑素的分泌就会增多,会让人出现困倦、精神萎靡的情况,这也是为什么秋困特别明显的原因。失眠不足,精神萎靡也是容易导致抑郁症的发生。
       03,缺乏运动的人更容易抑郁
       秋季天气开始变冷,大家变得更不喜欢运动,对于一些本身身体素质较差的人,更容易出现抑郁的情况。运动能够刺激多巴胺的分泌,使人精神亢奋,有助于驱赶抑郁的情绪。如果你情绪比较低落的话,不妨迈开腿,出去锻炼一下。适当的体育锻炼会使人精神焕发。
       04,生性敏感的人更容易抑郁
       生性敏感的人更容易胡思乱想,看到凋零的树叶,万物萧条,悲伤的情绪涌上心头,更容易回忆不开心的事情,或者心境比平常更加的悲观消极。所以,生性敏感的人在秋季的时候一定要阻止自己多想,不妨做一些自己喜欢的事情,转移注意力。
       05,办公室女性更容易出现抑郁
       临床研究表示,女性比男性更容易患上秋季抑郁。对于常年坐办公室的女性朋友,工作压力再加上气候的影响,容易诱发抑郁症。所以对于女性患者在秋季的时候要注意多出去走走,多运动,多参与社交,释放精神压力。
       06,孕妇及哺乳期妇女更易抑郁
       孕后及产后妇女是抑郁症的高发人群,很多女性朋友心态调整不及时,再加上孕育过程中身体上的不适和亲人的不理解,容易诱发抑郁症。出现产后抑郁的话,一定要寻求医生的帮助,及时进行心理治疗,多与其他妈妈交流沟通,帮助自己快速转变角色。
       温馨提示:上述6类抑郁症易感人群,在秋季的时候建议多晒太阳,多运动,切勿让自己一动不动的呆着,多出去散散心,培养自己的兴趣爱好,注意劳逸结合、排解负面情绪,让秋季抑郁远离自己。

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发表于 2019-10-24 07:20:16 来自手机 | 显示全部楼层
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