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[美食分享] 红豆加此物一起煮,每天喝一碗,补气血淡斑,皮肤白皙,腰也变细了

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发表于 2019-10-29 14:30:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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       不少女人都有贫血的现象,气血不足,还会导致皮肤暗黄,粗糙等情况,所以呢,女人一定要想着补气血,这样皮肤还会变好,变细腻,这次呢,小编带来一道美食,有助于补血帮助淡斑,它就是红豆黑米粥,一道养颜刮油的美食,保证你喝上一口就爱上。红豆加此物一起煮,每天喝一碗,补气血淡斑,皮肤白皙,腰也变细了。       红豆黑米粥,早上喝一碗,暖心暖胃,红豆中的热量很低,同时蛋白质丰富,很适合想要减肥的人食用,多吃红豆还能使皮肤变得细腻,这次和黑米一起煮,美味可口,又能改善皮肤的粗糙,做法还简单快速,一起来看看这道粥的做法吧。
       我们要做这道粥的时候,先把食材备好,红豆一把,黑米一把,冰糖少许。
       1,因为红豆比较难煮,至少要浸泡6个小时以上,大家也可以提前一夜浸泡在水中,第二天就能煮粥,红豆冲洗下即可。
       2,然后,将黑米淘洗干净,放在一边控水。
       3,锅中倒上适量的清水,先把红豆放锅中煮,大火烧开后,然后转小火煮半个小时即可。
       4,紧接着,把黑米,冰糖放锅中,再一起煮20分钟,这样煮出来的粥好喝又粘稠,十分的香糯。
       红豆中的蛋白质很容易吸收消化,常吃红豆能够促进垃圾毒素的排出,又能起到排毒素的效果,体内的毒素干净了,皮肤变得白净了,像红豆中的维生素,铁质较为丰富,常吃补血养血,又能刮油瘦身。
       而黑米中的花青素很丰富,常吃有助于抗氧化,帮助细胞减少衰老,同时,黑米和红豆同样含有铁元素,常喝这道粥能够帮助调理身体,又能使头发变得乌黑靓丽。


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