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[美食分享] 韭菜和它是一对,等于天然“泻药”,促进消化,肠道干净

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发表于 2020-4-4 15:55:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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       最近温度虽然有些低,但是一点都不影响大家的出行,春天的到来,路边上的树木,花草都发芽,长出嫩叶了,大家在饮食上也要注意,吃一些刮油排毒的食物,这样就不会给肠道造成负担了,有些人会有便秘的困扰,其实呢,我们饮食上要清爽一些,吃一些低卡的食物,这样就能很轻松瘦下来,这次,要为大家带来一道美食,它就是韭菜炒绿豆芽,好吃美味。韭菜和它是一对,等于天然“泻药”,促进消化,肠道干净,瘦回2位数。
       生活中,有不少食材具有刮油的作用,像我们所熟知的萝卜,土豆等,而韭菜也是其中一种,韭菜中的营养丰富,是一道绿色食材,价格很实惠,像春天的韭菜比较新鲜水灵,吃一些对身体好,小馋猫经常买一把,入馅包饺子,包包子,或者和鸡蛋一起炒,做韭菜盒子等,烹饪的手法不一样,口感也会不相同,这次和绿豆芽一起炒,色香味俱全,对肠道特别好,而且做法很简单额,喜欢的话,和大家一起学习下。
       我们做这道韭菜炒绿豆芽的时候,先把主要的食材准备好,绿豆芽一把,韭菜一把,盐适量,五香粉适量,食用油适量,大蒜适量。
       1,首先,将绿豆芽放在清水中多冲洗几遍,绿豆芽洗干净后,沥水后放在盘中备用。
       2,这个时候,要把韭菜上面的脏污清理干净,放在清水中浸泡洗去泥土,捞出来切成段状即可。
       3,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,放上大蒜爆香,再把绿豆芽放进去,快速的翻炒几下。
       4,最后,再把韭菜倒入锅中,两种食材一起炒,等到食材断生,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以装盘了。
       这道韭菜炒绿豆芽的做法大家学会了吗,绿豆芽被称为最健康的减肥食材之一,含有丰富的膳食纤维,食用后能够代谢体内的有害物质,帮助降低胆固醇,和消除多余脂肪,防止热量的摄入,能够排出体内的垃圾,预防便秘的食材之一哦。
       另外,韭菜称为洗肠草,对肠道有很好的帮助,改善肠道系统,自身的粗纤维,能够促进食物的快速消化,和绿豆芽一起炒,简单快速,几分钟就可以搞定,胖人别错过它,能够帮你瘦身成功哦。

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