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[美食分享] 菠菜加一物吃,称为“天然泻药”

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发表于 2020-5-25 14:17:19 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
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       菠菜加一物吃,称为“天然泻药”,隔夜排宿便,小腹平坦,穿啥都美。
       我们做这道菠菜炒金针菇的时候,先把主要的食材准备好,菠菜一把,金针菇一把,盐适量,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许。
       1,首先,要把买回来的菠菜上面的黄叶,老根清理下,把菠菜放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在一边备用。
       2,这个时候,把金针菇根部切除,把金针菇放在水中洗净后,放在容器内即可,大蒜处理下,切除颗粒形状。
       3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把金针菇倒入锅中,旺火继续翻炒后,把菠菜放锅中。
       4,最后,食材炒到断生之后,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。
       这道菠菜炒金针菇的做法是不是很常见呢,菠菜的口感强,营养方面丰富,多吃对身体特别好,有改善肠道系统,还能缓解积食,促进消化,有预防便秘的作用,起到润滑肠道,有很好的瘦身效果。
      另外,金针菇一直是减肥的好帮手,多吃些能够刮油瘦肚子,防止口臭等,金针菇和菠菜都属于低热量的食材,粗纤维丰富,能够代谢肠道中的垃圾毒素,这道菜的做法很简单,坚持每周食用,想不瘦都难。
      金针菇和菠菜都是常见食材,成本也不贵,是一道简单快速的家常小炒,很适合夏季食用,清爽的口感,还能代谢毒素,起到润肤的作用,不但帮你瘦出小蛮腰,还能使皮肤变得水灵细腻,爱美的你千万别错过。

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