海带和“它”一起煮，等于慢跑1小时

别无选择

      这道刮油减脂汤就是海带豆腐汤，这道汤虽然很普通，做法也很简单，但营养价值也很高。海带和豆腐是日常中常见的食材，海带中富含蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素，其中，海带所富含的膳食纤维，可以促进肠道快速蠕动，并且还能降低人体对胆固醇的吸收，从而起到减肥瘦身的作用。豆腐中含有异黄酮、蛋白质及维生素C等营养，常吃豆腐可以抗皱纹，对皮肤起到很好的美白效果，所以说，将海带和豆腐混合一起煮成汤，不仅营养美味，喝一碗它，相当于运动1小时，刮油瘦身，下面就把详细做法分享给大家。

       “减脂汤”海带豆腐汤

      所需食材：豆腐1块、干海带适量、盐少许、葱花少许、植物油半勺

      详细制作方法

      1、提前将海带放入容器中，加入适量的清水，浸泡2至3个小时，然后在仔细将海带清洗干净切成块，大家觉得麻烦，也可以购买新鲜的海带。

      2、买回的豆腐用清水冲洗一遍，然后切成小块，大家也可以用盐水浸泡15分钟，这样再煮的时候，豆腐不易煮烂。

      3、起锅烧油，预热后倒入葱花爆香，接着再放入海带，翻炒30秒后，加入适量的清水。

      4、大火煮开之后，放入豆腐搅拌几下，用中小火慢煮5分钟，最后放入少许的食盐调味即可。

      肚腩最怕这“汤”，坚持一个月，赘肉消失了，体重降到2位数！如果您还在处于减肥时期，不妨试一试这道减脂汤，再加上每天合理运动，一定会成功的。

来自苹果客户端

凤无痕