2019宁海县健康白皮书出炉！居民期望寿命达81.21岁

禅缘

《2019年宁海县居民健康

及相关因素监测报告摘要》

（简称健康白皮书）已经发布

今年宁海县居民期望寿命为81.21岁

健康白皮书涵盖居民健康素养水平、

慢性病发病情况、

传染病发病情况、预防接种、

儿童青少年健康状况等

一起来了解下噢！

      每个人都是自己健康的第一责任人，专家倡议每个人应践行健康的生活方式。
      首先是均衡膳食：适量适度多种搭配，每人每天食盐不超过5克（1个啤酒瓶盖容量），食油不超过25～30克，食糖不超过50克，最好控制在25克以下。
      其次是适量运动：提倡步行和每日坚持中等强度有氧运动（相当于快走6000步运动量）。
      第三，戒烟限酒，提倡不吸烟，成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
      第四，保持心理平衡：自我调节精神压力，心理问题多咨询和寻求帮助。
      第五，保持良好生活习惯：保持充足睡眠，维持健康体重，防肥胖，定期体检，坚持长期测血压、血糖等。
      第六，儿童和特殊人群按要求接种疫苗，勤洗手，注意个人和居住环境卫生。
      第七，药物使用谨遵医嘱，不滥用。
      第八，室内常通风换气防感冒。
      来源：县卫健局

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吸烟对某些人是危害健康丶主要是看你有否吸烟基因、我对这方面研究了30多年了、基因产生主要来自遗传假如三代有吸烟史就对尼古丁产生了抗体丶我研究准备发表在世界权机构丶基实烟草对某些人来说抗癌症作用丶这些事我并不对大众负责的丶

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