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每晚都做梦,是怎么回事?医生:体内缺少两种维生素,也会这样

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2021-2-21 14:53:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      人总是有很多梦想,当往往现实都是比较残酷的,因此很多人都将美好的愿望寄托在梦里,所以做梦也代表着很多人对美好生活希望。其实偶尔的做梦对自身的日常生活并无什么影响,但长期做梦会导致人体进入深度睡眠的时间就少了,对第二天的工作和生活造成不良影响,尤其是需要集中高度注意力的工作,长期做梦肯定会影响到工作状态。
      人为什么会做梦呢?简单来说就是晚上人在睡觉时,大脑会清理白天所发生的的事情或者记忆所产生的副作用,也就是大家所说的“日有所思夜有所梦”,又或者是人在睡觉时所产生的脑电波所来的影响。其实在医学上把做梦称为是“治愈创伤”,在梦里人可以得到自己想要的,或者是在现实生活中所受到创伤会在梦中进行修复。但对梦境过度解读就过于牵强了,例如梦到蛇代表发财、梦到亲人说明自己身体有疾病等等,这些都是不存在的。那频繁做梦是为什么呢?也许人身体缺少了两种维生素。
      01.谷维素
      人体中有各种各样的营养素,而谷维素就是不可缺少的一种。人体若是缺少了谷维素就会导致植物神经功能发生异常,使人出现失眠多梦、心慌出汗等症状。谷维素主要存在于粗粮、植物油等,因此大家不妨试试将粗粮加入到自己的主食中去,既可以补充谷维素又能补充其他人体必需营养,例如蛋白质、维生素、膳食纤维等等,一举多得。或者可以在医生的指导下服用谷维素药品,切记不可盲目补充谷维素,可能会对人体造成恶心反胃、胃肠道不适等症状。
      02.维生素B6
      维生素家族是人体必需营养之一,而人丁兴旺的维生素B族所起到的作用也是很多的,例如促进肝脏的代谢、起到调节神经的作用,还能缓解和预防毛囊炎、口角炎以及口腔溃疡等炎症。而人体一旦缺乏维生素B6会对人体的睡眠状态造成不良影响,使人出现失眠多梦、易醒等症状。
      而补充维生素B6?建议通过食补,例如鸡鸭鱼肉、全谷物、柑橘类、胡萝卜等等,而动物性中的维生素B6比植物性中的人体吸收率更高,因此大家不妨多吃点肉。若是服用维生素B6药片也需要在医生的指导下进行,虽说维生素B6属于水溶性维生素,但也不能盲目补充。
      大家想要进入深度失眠,要保证睡眠环境良好,如果你睡觉时四周环境很差、光线较为明亮,会干扰到机体睡眠,从此增加做梦的次数。此外若是工作性质是有三班倒的,建议大家减少换班的频率,长期昼夜颠倒也会影响自身睡眠质量,增加做梦次数,而且还会影响到自身健康状态,导致内分泌严重失调,损害免疫力。
      此外压力过大、烦心事多等等外界因素都会引起做梦次数多,因此大家若是因为做梦严重影响到了睡眠质量,不妨去医院接受正规治疗,在医生的指导下服用药物来治疗疾病。若是因为心理压力大引起的,可以寻找心理医生的帮助,正所谓是“心病需要心药医”。
      来源:网络
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