什么是“春捂秋冻”

心灯

      春捂秋冻的理解
      “春捂秋冻”是一种传统的健康保健观念，强调的是根据天气变化适时调整衣着，既不要过早地减衣，也不要过早地加衣，以保持身体的健康和适应能力。
      1.春季气温多变，早晚温差较大，过早脱去厚衣服容易使身体受凉，从而引发各种疾病。因此，春天时应适当地捂一点，不宜过早地换上轻薄衣物。特别是对于儿童和老人来说，春季衣着应更加注意保暖，避免因受凉而生病。
      2.秋季的气温逐渐降低，但仍有可能出现气温回升的情况。如果过早过多地增加衣服，一旦气温真的下降，就可能因为穿得过多而感到不适。因此，秋天时应适当冻一点，即不要过早地穿上厚重的衣物，以使身体逐渐适应逐渐降低的温度，提高耐寒能力。特别是对于儿童和老人来说，秋季衣着应更加注意适度的增减，避免因穿衣不当而生病。
      怎么“捂”和“冻”
      春捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
      春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等，生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
      “捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
      专家提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。但也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。
      “春捂”并不是简单的“多穿衣服”
      “春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合。
      秋季天气由热到冷，人体的阳气逐渐开始收敛，所以如果觉得有一点冷就穿上厚衣服，过于保暖，那么就会让人体的阳气过于旺盛，不能顺利的收敛下降，并且阴气也不能很好的化生和滋养。所以适当的让身体处于凉爽的状态，一方面可以顺应自然之气和人体阴阳气机的转变，另一方面可以增强机体耐寒能力和肌表的抵抗力。所以，适当“秋冻”是符合养生之道的。不过一般老人、小孩和抵抗力较差的人群，是不太适合秋冻的。
      来源：网络、广西天气微信公众号

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博履

前几天三十度左右就穿了一件衣服晃荡然后就直接感冒了

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