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电脑族的显示器怎样摆最不累?

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Lv.12 七品知县

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发表于 2011-1-25 09:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江



       现今,几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。整天呆在电脑前工作之后,很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。
   
       1、上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动,其高度和显示器曲度也可随意调整。
   
       2、如果显示器稍微偏左,就会使得左边的颈部肌肉紧绷,而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以,办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说,显示器必须直接放在键盘的后边,因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
   
       3、还有一点很重要,显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话,显示器的起点线就应该再调低点。
   
       4、要检测显示器是否安装得恰当,你只需要做一个简单的测试。首先,记住显示器上你要经常看的那一点,然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时,停住不动,睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
   
        对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项:

       1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。
     
       2.肘部不要低于桌面。
     
       3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。
   
       4.座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。
   
       5.使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
     
      (据39健康网)

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