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揭秘让你喝水都会增肥的"真凶"

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发表于 2008-7-24 08:59:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
<font style="FONT-SIZE: 14px">
<p style="FONT-SIZE: 14px" align="center"><font face="宋体 "><font size="4"><font face="楷体_GB2312 "><font size="5"><b><font size="4">揭秘让你喝水都会增肥的"真凶"</font><br/></b></font></font><br/></font></font></p><font face="宋体 "><font size="4">
<div style="FONT-SIZE: 14px"><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 具体地说,每天摄取的热量应为1600千卡,而每天的运动量至少应为100-300千卡,努力使自己的体重平均每月减去2千克。这种情况下,如能合理饮水,就能使减肥效果更加理想。<br/><br/>&nbsp; &nbsp; 俗语有“水肿”一词,即水也会成为发胖的原因。这只是体重的一时增加,与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。从这个意义上说,减肥刚刚开始的时候,很多人体重都会急剧减少3—4千克,但实际上其中的70%都是身体多余的水分,脂肪并没有被燃烧掉多少。<br/><br/>&nbsp; &nbsp; 作为减肥的常识,我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量,却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶,减肥就会更加轻松。<br/><br/>&nbsp; &nbsp; 运动后或在炎热的夏天一日O.5千克,就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量,这样,运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁,其实这些饮料也不是无热量的,一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里,我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人,应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶。<br/><br/>  健康减肥五大原则<br/><br/>  ①早睡早起;<br/><br/>  ②节食过程中也要坚持一日吃三餐,不吃零食;<br/><br/>  ③不吃夜宵;<br/><br/>  ④积极运动,参加体育活动;<br/><br/>  ⑤不急不躁。</div>
<div style="FONT-SIZE: 14px"><font size="4"></font>&nbsp;</div>
<div style="FONT-SIZE: 14px">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 来源:中国网</font></font></font></div><br style="CLEAR: both"/>
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发表于 2008-7-24 12:09:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
<p>从中医上说是脾的运化不好,脾虚了!想不想更多了解,欢迎大家加入我的QQ群,善静堂养生馆 66614306 中医养生绿色养生</p>

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 楼主| 发表于 2008-7-24 18:35:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
<p>恩好群!加我,382646323</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>

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发表于 2008-7-25 11:57:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
身体健康,胖点点也无所谓,
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