[护肤知识] 是什么在折磨着你的肌肤?

saintjordi

是什么在折磨我的皮肤？在寻找答案的时候，不要只考虑外部因素，请先考虑一下自己的生活吧，真正的原因在你身上。

一、健康管理
1．是否保障充分休息？
2．排便是否正常？
3．消化是否良好？
4．月经是否规律？
5．是否定期体检？
6．是否有规律地做体操等肢体运动？
7．身体有异常情况出现时，是否及时采取措施？
8．是否控制吸烟量？
9．是否经常登山或散步，呼吸新鲜空气？
10．是否为缓解压力付出多种努力？
11．是否保持身体的清洁？

二、人际关系
1．是否很好地调节了愤怒、厌烦、悲痛等情绪？
2．是否宽容对待犯错误的人？
3．是否经常与朋友和睦相处？
4．总体上人际关系是否和谐？

三、饮食生活
1．一天三顿饭是否有规律？
2．饮食的质量是否符合营养学的要求？
3．维生素、无机物的摄取量是否充足？
4．一天是否喝够两升水？
5．是否控制咖啡、可乐等碳酸饮料的摄取量？
6．是否控制巧克力以及糖类、饼干等的摄取量？
7．是否在做过度的饥饿减肥？
8．是否努力避免食用咸和辣的食品？
9．蔬菜和水果的摄取量是否充足？
10．是否节制食物的摄取量？
11．是否避免频繁的饮酒和过度饮酒？

四、皮肤管理
1．是否认真对待洗脸和清洁皮肤？
2．是否使用适合皮肤的优质化妆品？
3．是否经常涂抹防晒霜？
4．皮肤的水分供给是否适度？

五、环境管理
1．家庭或者办公室的温度是否适度？
2．家庭或者办公室的湿度是否适度？
3．冬季是否使用加湿器？
4．夏季是否控制空调的使用？
5．是否经常换气？
6．清洁状态是否良好？

六、睡眠
1．每天的睡眠时间是否有规律？
2．一天是否保证7小时以上的睡眠时间？
3．是否做梦，能否确保深度睡眠？
4．是否采取了消除妨碍睡眠因素的措施？
5．睡觉醒来时是否感觉很清爽？
6．白天精神状态是否良好？
7．睡眠环境是否舒适？（光线，噪音，寝具等）
8．寝具的清洁是否得到保障？

是什么在折磨你的皮肤？请认真仔细地回答以上问题，如果你否定的答案越多，那就说明你的皮肤离危险状态越近。