poi1313 发表于 2011-11-11 17:24:41

[健康饮食] 分享下我的睡前水果、饮料

　　①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，利于放松。

小小茶博士 发表于 2011-11-11 18:27:38

还挺多，睡前不是不能吃太多东西吗
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