3分钟入睡练习法帮你战胜失眠
核心提示：白天交感神经活跃，晚上副交感神经活跃，有益于睡眠，这是人体的“放松模式”。在切换到这种模式的方法中，最简便的就是下文提到的练习法了。身体酸痛或身形不正情况严重的人，往往因为压力和紧张，导致身体僵硬，无法放松下来。据说那类人会通过应用“耳”、“足底”反射区的练习法，来令身体轻松起来。
镇静高亢的自律神经——3分钟入睡练习法
应用“足底”、“耳”处的反射区，可以简单地令身体酸痛或身形不正导致的僵硬的全身放松下来。
搓揉耳朵上“开关”，放松眼睛和头，消除疲劳
眼睛或肩膀的酸痛，会令人一整天无精打采，其中的原因其实在于头部的紧张。而搓揉耳朵可有效地消除这种紧张。发明这种方法的是NPO法人气功协会的天野泰司先生。
1、要放松的是耳朵的上方，这里被认为是视神经反射区。若摸上去感觉发硬，就证明你的眼睛可能疲劳。
2、用食指和大拇指紧紧捏住朵上边部分，像绞毛巾那样扭动。
3、紧紧捏住耳朵，横向拉张。反复这个动作，僵硬的耳朵就会软下来。动作总共做30秒左右。
搓脚底消除骨盆酸痛
用手掌合在脚底，如温柔地抚摸般搓整个脚底心，一直搓到感觉手掌和足底如同合为了一体。缓缓地搓动脚底心，同时意想脚底仿佛在呼吸。发明这个方法的是NPO法人气功协会的天野泰司先生。
来源：外网综合
{:soso_e162:} {:soso_e179:} {:soso_e179:} {:soso_e187:}
http://shop67130848.taobao.com/正品男女装促销开始了敬请光临啊
小店已经是促销了 自己人光顾再打九折 滴血价
大家顶顶，看看也欢迎 （链接网址
从小养成正确姿势。金永勋教授指出，如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(编者注：医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。
页:
[1]