cnessbwzeq 发表于 2012-7-7 09:03:10

7种天然安眠药

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;2.菊花茶:可凝神静气;3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠
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