女人苗条必吃9种瘦身食物[图]
<font size="3"><font color="#177229">“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。</font><nobr id="key1" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">最新</nobr><font color="#177229">一期《体线》杂志就推荐了9种健康食品，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。</font> <img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118222971808.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">1.“瘦”牛排 </font></strong></font><p><font size="3"> 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118232690793.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">2．咖喱 </font></strong></font><p><font size="3"> 咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱</font><font size="3">粉</font><font size="3">和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118241130655.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">3．开心果</font></strong></font><p><font size="3"> 开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">活力</nobr>。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。（买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118245657286.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/> <strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">4．咖啡 </font></strong></font><p><font size="3">美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118254817160.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">5.燕麦片 </font></strong></font><p><font size="3">英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。） </font></p> <img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118264063720.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font size="3" style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">6．虾 </font></strong><p><font size="3">虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">大学</nobr>的一项研究显示，每天吃少量虾，能提高人体的“好胆固醇”。（如果买不到新鲜虾，就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗，会带走40%的钠，减少升高血压的隐患。） </font></p> <p><font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118272059314.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /></font></p><p><strong><font size="3" style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">7.</font></strong><a class="blue" href="http://lady.qq.com/style/dress.shtml" target="_blank"><strong><font size="3" style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">黑</font></strong></a><strong><font size="3" style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">巧克力 </font></strong></p><p><font size="3">黑巧克力中富含类黄酮，最新研究显示，吃少量黑巧克力，能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，有助于调节情绪。（买黑巧克力时，选择那些至少含有60%可可粉的。如果能和钙片一起吃，那就更好了。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118282858085.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">8．樱桃 </font></strong></font><p><font size="3">美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，连续8天每天喝2大杯樱桃汁并坚持</font><font size="3">运动</font><font size="3">的人，比那些喝水的人，更不容易发生肌肉酸痛的现象。（除了当水果吃外，你还可以把樱桃放在冰箱的冷冻室里，做成健康“冰激凌”，随时拿出来吃。） </font></p> <font size="3"><img src="attachments/dvbbs/2007-10/200710118291179805.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" /><br/><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #f2d6f8;">9．西红柿 </font></strong></font><p><font size="3">红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率；而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。（橙黄色西红柿和红色西红柿最好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质，吃的时候如果加点橄榄油，能促进它的吸收。） </font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>缑城夜色</i>在2007-10-12 12:03:00的发言：</b><br/>文中除了咖哩不吃，其它嘛，多少会吃一点</div><p></p>跟偶差不多
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