麻辣教师需hold住“声”命健康

虎头蚂蚁

咽喉是人体非常重要的器官。北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科王嘉玺主任说，咽喉在人的身体里起着比较重要的作用，我们呼吸空气、饮食、进水、讲话，都要通过这个部位，所以它是"咽喉要地"。对于教师等经常用嗓的职业，咽喉更是至关重要。一些兢兢业业的老师传道授业解惑的同时，自己的“声“命线也受到了损害，那么教师应该如何保卫好自己的咽喉，防止它受到伤害呢？

保护“声”命健康方法一：调理好情绪，给咽喉减压
从中医来讲“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”都会牵扯到人不同的脏器，尤其对脾胃、肺的影响非常大，进而引发咽喉部不适。比如说脾运化功能不好，肝气郁结，造成我们咽部的异物感，咽部的干、灼热感、疼痛干咳等症状。尤其是教师，要学会调理自己的情绪，有利于更好地保护咽喉。另外，王主任提醒，教师应该在没有工作的时候，尽量保持声带的充分休息，能够使咽部粘膜得到恢复。
保护“声”命健康方法二：学会喝水，滋润咽喉
多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。经常服用含有青果、麦冬等有生津止渴，清热解毒作用的中药含片，如复方青橄榄利咽含片，可以有效地滋润咽喉，预防和治疗咽喉干燥、不适等症状。不要过度饮酒，因为酒对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
保护“声”命健康方法三：注意补充维生素，营养咽喉
对于老师这种用嗓比较多的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。如缺乏维生素C，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。对嗓子有益的食物有苹果、梨、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等。少吃过冷或过热的食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音。过冷的食物可使咽喉部肌肉收缩和血管痉挛，影响喉肌和声带的正常功能。
在教师节之际，身为教师，必须采取正确有效的方法保护好咽喉，更好地服务广大学生才是送给自己最好的节日礼物。

虎头蚂蚁

大家分享啦，正确护嗓啦

竹外桃花

少吃过冷或过热的食物，对嗓子也好

九点三十五

嗓子疼的不光是老师，如烟酒过度人群：应酬较多，生活无规律，烟酒不离口人群也容易导致嗓子类 疾病

弎十陑立

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竹外桃花

弎十陑立 发表于 2012-9-12 13:06

怎么蹦的那么高兴啊呵呵，其实没事咱们都多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带

虎头蚂蚁

九点三十五 发表于 2012-9-12 11:17
嗓子疼的不光是老师，如烟酒过度人群：应酬较多，生活无规律，烟酒不离口人群也容易导致嗓子类 疾病

嗯，你说的我同意！~

九点三十五

还有 还有  
要想减轻你的痛苦，可以在你的喉咙的地方敷一块热垫，轻轻按压。你还可以尝试一下甘菊敷剂，具体做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的开水混合起来，浸泡5分钟，当甘菊完全浸透后倒掉水，将甘菊包在薄纱或粗棉布中直接敷用。当敷剂变量之后就把它拿掉，这样重复做几次