失眠咋办呀
明明很困,就是睡不着,有时候看看表,都凌晨1点了都还没睡着,越想越急,越急越睡不着,也不知道自己是怎么了,搞的我白天老打瞌睡。一个星期下来,嘴巴都上火了 来我们这调理吧 lz多大了,为什么会失眠呢? 我天天都是快两点才睡的,以前有段时间失眠了,那叫一个难受啊,后来我是白天再困也不睡,这样就好多了,还有就是多运动一下,不一定是要出去跑,多做做家务啊,反正动动,消耗一部分体力,晚上睡觉有帮助的,要是再不行,你去买个菊花枕看怎么样 你还好我是不到天亮睡不着的 急啊谁能救我! 缺少锻炼 放下心事,调整生活节奏,适度锻练,合理饮食。 多运动 健康四要素:均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、愉悦的心情。所以睡民是很关键的,睡眠质量不好直接影响健康。失眠要先找到根源在哪里,重在调理。咨询热线:13732128768(营养顾问柴先生)
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