来对自己的睡眠做一个评估吧。
你了解自己的睡眠状况吗？你想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗，你想知道如何用药物调整睡眠吗？请你阅读下面的4道题及其答案，来对自己的睡眠做一个评估吧。1、失眠的临床表现为：
A、入睡困难
B、睡眠维持障碍(睡中易醒)
C、早醒
D、睡眠时间缩短
以上4种状态是否都对？正确答案是：对
2、睡眠是个复杂的节律性生理现象，正常人每24小时为一个觉醒——睡眠周期，每个人的睡眠情况不尽相同，那么，60—70岁的老年人应睡多少小时？
A、5—6小时
B、20小时
C、12—14小时
D、7—8小时
正确答案是：A
3、失眠是由哪些原因造成的？
A、环境因素
B、躯体因素
C、精神障碍因素
D、滥用药物(兴奋药)因素
以上4种因素都可以造成失眠吗？正确答案：是
4、有的人认为，患了失眠症也不能用药物治疗，否则形成药物依赖，再也无法脱离，这种说法科学吗？
正确答案是：不科学。
因为长期失眠对人的健康会造成危害，病人非常痛苦，会感到紧张、焦虑，表现抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠，以至形成恶性循环，得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药，能早日改善睡眠，防止其他的恶性症状发生。当然，长期使用催眠药也是不可取的，可以应有针对性地服用中药来消除原发病因改变生活习惯，注重劳逸结合，全面增进健康，这样才是治疗失眠的根本办法。
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