八成糖妈妈是吃出来的
为了生个高质量的宝宝，通常家人都希望准妈妈吃得多、吃得好，毕竟“一张嘴要养两个人”啊。然而，资料显示，80%的“糖妈妈”是吃出来的。妊娠糖尿病的危害妊娠糖尿病不仅会增加妊娠妇女生产过程中的危险，如容易出现妊娠中毒症等，还由于胎儿的营养主要靠母体的血循环供给，容易引起胎儿血糖高、代谢紊乱等，从而影响胎儿的健康。
妊娠糖尿病的高危人群妊娠糖尿病分两种：一种是孕妇在怀孕前就有糖尿病；另一种是孕妇的胰岛功能在怀孕前就不好，妊娠后因饮食量的增加等因素而诱发。而有家族糖尿病史，或是自己出生时体重超过4公斤的孕妇，都是妊娠糖尿病的高危人群。
如何避免妊娠糖尿病
1.监测血糖。这是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的，应该每2周检查一次，检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的，则应每周检查一次。对于已经有妊娠糖尿病的女性，血糖控制要更加严格。一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L，餐后血糖要控制在8mmol/L以下。对于高危人群，要进行糖耐量检查，就是服100克或75克糖后，分别查1小时/2小时/3小时的血糖值。
2.保持饮食和运动平衡。孕妇应根据自己的运动和劳动强度计算每日进食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕妇可在妊娠初期、中期、晚期，分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常进食300克，在妊娠初期，每天可以在300克的基础上增加75克（300克×1/4）。妊娠早期的运动主要应以散步为主；中期可根据自己的实际情况选择运动方式，并适当增加运动量。但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。（冯立中陈小飞整理）
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