冬季艾灸保养
灸学是中华医学之瑰宝，汉文化之精粹。它的显著特点是通过灸（熏）人体机表的腧穴和特定穴位，由于温热刺激作用，激发经络系统的感应和传导，消除病变部位的肌肉痉挛，减轻炎症，改善营养和能量，消除代谢产物，调节体液，增强免疫力，达到防治疾病健康长寿的目的。艾条治病，简、廉、验，适应症广，无毒副作用；据统计灸法已适用于300多种疾病，疗效显著者占200余种。1979年，世界卫生组织向全球推介针灸治疗方法，截至上世纪九十年代末，世界上已有80多个国家和地区推广应用了针灸疗法，接受针灸医疗的人越来多，涌现出世界性学习针灸的热潮。（一）、艾灸的现代研究
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艾灸的原料目前主要是艾叶：艾叶别名医草、冰台、灸草，性味温、辛、苦，中医学认为辛味有发散、解表、祛湿、温里、理气的功效，用艾叶做成的艾灸品，用火烧灼其药物成分渗透力更强，具有温阳补气，祛寒逐痹，温经通络，益气活血，祛寒止痛，升阳举陷，补虚固脱，解毒生肌，活瘀散结之功效。
（1）、艾灸能增强网状内皮系吞噬功能
（2）、艾灸有调整增强机体免疫功能的作用
（3）、艾灸对血液循环系统能产生较大影响
（4）、艾灸对血压血液有明显调整作用;
采用艾灸灸涌泉穴治疗高血压，灸后大多数患者血压呈下降趋势，连续施灸一周后，血压下降更为显著。温灸石门穴，血压高者可使之下降，低者可使其外升高。
（5）、艾灸对呼吸消化生殖系统的疾病均有较好的治疗作用;
（6）、艾灸对内分泌系统的作用;
灸有促进肾上腺活动，改善组织器官的血液灌注，增加血液含氧量，对治疗器官衰竭起积极作用。
（7）、艾灸具有镇痛作用。
（8）、艾灸具有抗菌、抗真菌、抗病毒、抗支原体的作用。
（二）、艾灸的作用机理：
中医学认为，灸法适应症广，疗效迅速，安全可靠易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、表里均可施灸，广泛的运用于各种疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾灸借助火力、药力透达快，直接作用于病灶、并由表及里，达到标本兼治的目的。艾灸治疗百病的机理是辛温走窜，入十二经络，能通达诸经，舒经通络。野生植物艾叶，既能入阴又能入阳，补中有通、通中能消，灸疗时释放的红外微波及熏烟，气血双调，是药效广泛的一味中药。
现代科学研究发现，艾条可提高局部气血流量，升高局部温度，缓解局部痉挛症状；能调整机体的免疫能力，内分泌功能和植物神经功能，恢复失衡机体，艾叶中所含有多种药物成分及强烈的挥发物质，燃烧时药力可透入人体或吸入体内，起到温经通络，行气活血、祛湿散寒的效果；艾条可提高白细胞及淋巴细胞的活动率，增强人体细胞及体液免疫能力，艾条还可以刺激人体体液发生改变，有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞活力的作用。
（三）、艾灸的临床应用
（1）、温经通络，祛湿散寒：艾灸有温经通络，祛湿散寒的作用。灸治热力能渗透肌层，温经行气活血；治疗风寒湿侵袭机体，气血运行不畅的风湿痛，关节炎，冠心病，脑动脉硬化，痹症，面瘫，高血压，及气血虚弱引起的头晕，头痛，乳少，经闭等症。
（2）、行气活血，消瘀散结，艾条有行气活血，消瘀散结的作用。临床常用于治疗瘰疬，乳房肿块，乳痛，硬皮病，斑秃，白癜风，牛皮癣等，有显著疗效。
（3）、温补中气，回阳固脱，艾灸有为补中气，回阳固脱的作用。故治疗久痢，久泄，遗尿，胃下垂，崩漏，脾虚证，肝炎，肝硬化，休克，美尼尔综合症等。阳气衰则阴气盛，盛则为寒，为厥，甚则欲脱，可见艾灸有补益阳气，防脱之功。
（4）、平衡阴阳，补虚泻实，阴阳失调易发疾病。阴阳失调表现在各经络系统有不同症状。如糖尿病，肿瘤，神经官能症，失眠，肾功能衰竭，高血脂症等症。采用实则泻之，虚则补之的灸疗手段，具有明显的调整作用。
（5）、预防疾病，保健强身，古人有“正气存内，邪不可干”之说。长久足三里，气海，关元，命门，身柱，大椎等穴，能激发人体正气，增强免疫力和抗病能力，起到防病保健的作用。
(四)、艾灸的现代应用
1、艾灸有防病、延年益寿之功，始传于唐代孙思邈，并传递世界各地，盛传日本、韩国。中医认为如保健穴气海、关元，足三里等，长期施灸保健穴位，能调和阴阳，健脾和胃补中益气，固本培元，强壮全身，祛病保健延年。宋代名医张杲著《医说》载：“若要安，三里莫要干”古人有“关元主诸虚百损”之说。现代医学研究表明，艾灸相关穴位，可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，提高肌体免疫力，增加白细胞、红细胞数量和吞噬细胞的吞噬功能，艾灸保健法确有温肾固精，强筋健骨，提高健康水平的效果。通过一系列人和动物的实验表明，灸对血液循环系统可产生较大影响，对血压有明显双向调节作用；灸对神经内分泌系统有显著作用，灸对呼吸消化生殖系统也有一定影响，艾灸能有效调整内分泌，子宫等脏腑机能；艾灸能抑制炎症病灶血管通透性的升高，防治心脑血管疾病。
根据有关统计，30岁以上的人，有一半处于亚健康状态，记忆力和精力下降，总觉疲劳乏力，性生活质量下降，早泄，阳萎。这是必须采用保健手段的时候，《扁鹊新书》云“腰足不仁，行步少力，乃房室伤肾，以致骨痿，急灸关元五百壮”。关元穴具有固摄精气，强壮阳事的作用，关元为任脉脉气所发，又为足三阴经任脉之会，又系小肠之募穴，取艾条灸之，能补元气，强肾固精，益气回阳，通调冲任，理气活血。
2、艾灸具有抗癌，抗衰老作用。艾叶的微量元素砷的含量高于任何普通植物。日本人大西基代研究表明：艾灸能有效清除过氧化物和自由基的作用。自由基是成为皮肤老化症和自身免疫性疾病的病因。
3、室内用艾条熏屋可预防和治疗多种呼吸系统疾病及传染病。病毒和病菌的传播，空气是主要传媒途径。艾叶烟有芳香易燃烧热力温和穿透了强的特点。熏艾烟可以抑制灭杀细菌，病毒，且不留死角。有效地预防了流行病，传染病的发生。临床上发现，在用艾条烟熏得医院病房中，部分感冒病人可不治而愈。春秋冬是多种流行病及传染病，如流感，乙脑，腮腺炎，扁桃体炎，肺炎等。实验证明，艾条熏烟对多种致病病菌，病毒均有显著抗杀作用。夏季，高温高湿环境下，蚊蝇蟑等害虫繁殖迅速、艾条熏烟可有效灭活害虫滋生卵，有效地净化了环境和空气。室内逊燃艾条预防和治疗流行病和传染病是古代医学家的临床实践经验，是一种有效而简单的方法，被几千年临床实践所证明，被大众所广泛应用。史书中屡有记载，在瘟疫流行季节，古代医生让百姓在家熏艾以驱瘟疫，辟邪气，每能收到良好疗效。室内熏燃艾烟的发法是：以每15平方米1支艾条的密度，将其固定在安全处点燃，关闭门窗，人暂离房间，熏燃约1-2个小时。可隔一段时间熏一次。我国北方有一民俗，农历五月初五家家户户都将新采的艾放到住宅的门框上，以避各种瘟疫，邪气，就是古代流传至今，以艾祛邪，除疫的实例。
（五）艾灸的新应用：
1、美体灸：肥胖症除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄取高蛋白，高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。中医认为，过食甘肥厚腻，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，女性可伴有月经不调，闭经和不孕等病发证。
艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。用法：艾，每天1次，30次1个疗程。
2、美容灸：
（1）面部皮肤皱纹：引起面部皱纹增多的主要的原因，是多种慢性疾病，内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少，局部组织缺氧均能产生加重皱纹。中医认为，皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使早衰而产生皱纹。
艾灸取穴：百会、印堂、阳白、颧髎、下关、翳风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。
方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；隔俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。
（2）、黄褐斑：黄褐斑主要原因是内分泌失调，机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为：肾气不足、肝郁气滞，血瘀；脾气不旺肝血不足不能润泽颜面，以及虚火湿浊熏蒸颜面致生褐斑。
艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。
3、保健灸法：保健灸可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，调整和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而达到防病健身延年益寿的目的。
（1）、灸足三里：足三里是阳明胃经的合穴，为五腧穴之一，为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，壮元阳，祛风邪及强身壮体益寿的作用，俗话说：“若要安（足）三里不干”，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。用温和灸每次10-15分钟，灸至局部有温热感出现红润为度，每日或隔日1次，每月灸10次。
（2）、灸关元穴：关元属任脉经穴，为足三阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀胱的张力，促进垂体—性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。古人有“关元主诸虚百损”。对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。采用艾炷无瘢痕灸。
（3）、灸气海穴：气海穴属任脉经穴，为保健要穴。具有培补元气、益肾固精，调理冲任及强壮作用，灸之能调整胃肠及肾的功能，提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有“气海者，人元气所生之地也”。
（4）、灸肾俞穴：肾俞穴为足太阳膀胱经背俞穴，具有补肾益精强健腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾；功能，促进肾上腺皮质功能，调整膀胱张力，兴奋网状内皮系统的吞噬能力，主治肾虚腰痛，精少早衰，诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
（5）、灸膏肓俞穴：膏肓俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴，又调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功效。灸之能缓解支气管痉挛，增加血红蛋白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。
（6）、灸风门穴：风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，又称热府，是风邪出入之门户。具有宣肺解表，疏散风邪，调整气机的功效。灸之能调整肺功能，增强肺通气量。主治一切风证，防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。
（7）、灸三阴交穴：三阴交穴属足太阴脾穴，为足太阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。灸之能调整内分泌功能，女性生殖功能，调整心律、心率，调整胰岛素分泌，预防生殖系统疾病。主治肝、脾、肾三脏的疾病。各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。
（8）、脐疗：艾灸熏灼脐疗法，是古代很多医家都非常重视的长寿灸。宋代《针灸资生经》提出脐灸有壮元阳，益百损延年益寿的作用。朝鲜《东宝医鉴》称脐灸有：“养丹田、助两肾，添精补髓，返老还童，防病延寿”之功。随着中医学在世界各地的流传，近年来，在日本，南韩及东南亚各国掀起了新一轮的脐灸热潮，脐灸也引其卓著的疗效，备受众多医家和人民推崇。脐中又名神阙，具有温肾壮阳，健脾和胃，回阳固脱，延年益寿和强壮的作用。用于医治中风虚脱，四肢厥冷，尸厥、癫、腹痛绕脐，腹泻，久痢，小便失禁，妇女不孕男子不育，行惫体乏，年老体弱等一切体虚之证。同时，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益寿之功效。为中老年保健要穴。《医学入门》说：“凡一年四季各熏脐一次，元气兼坚固，百病不生，益气延年”。
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