秋季排du护肤食物大盘点
1、花生调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其
中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
2、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节
奏”。
3、猪血
猪血中的血浆蛋白经过分解后，会产生解du作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应
，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外。
4、蜂蜜
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神
经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
5、魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆
腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，有效地让肠道处在良性
的活动状态。
6、黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠
道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体。
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