行走坐卧呼吸与高枕无忧

竹笑冬007

好多人都说，我很忙，没有时间修行。在尘世中打滚的人，谁又有时间修行呢，舍不得下功夫的人，总是会有借口。好多前辈高人说，随时随地都可修行，行走坐卧都是修行，这不是像某些丹道理论家所说的修心劳什子，而是说把修行融入了日常生活中。你看似他在走路，其实他在修行，你看似他在吃饭，其实他在修行，你看似他在睡觉，其实他在修行。一个修行人，最基础的是，弄清楚怎么呼吸，怎么行，怎么走，怎么坐，怎么卧，坚持下去，才能进入门槛，进了门槛以后再考虑登堂入室。
简单说说，呼吸法有好多种，最关键的不过两点，一是舌抵上腭，上颚的位置，闭嘴合齿舌尖自然搁置在上牙龈向上突起处，自然一些不要怎么用力。二是均匀细长，渐渐越长越缓越好，但不要憋气。这个很多人知道的，最关键是要日常一直保持这样呼吸，如果做得到的话就这一条养生延寿又算得了什么。
行保持匀速，保持重心平稳，和呼吸相配合，也可随时保持掐诀，这会体会到很不一样的感觉。
坐以舒适而不易睡为要，不拘坐姿，保持腰椎直而不弯，斜倚或斜躺着，使腰椎自然伸直是最好的修行姿势，古人都说隐几而坐，就是靠着几案倚坐着。正坐也可以，双盘什么的最好不要来了，那本是古印度苦行修法，专以折磨伤残自己来锻炼精神的，于修命没有多少好处，为了解决其缺点，丹道的前辈甚至在会阴穴下面垫上硬物才方便采药。
卧姿修行最好是斜躺着，使上身略高或斜倚保持腰椎平直放松，或者双腿与肩同宽而双膝并拢。然后可以在卧时行功。关于枕头，有高枕无忧的说法，现代科学讲枕头高了损伤颈椎，导致猝死什么的。其实不必担心，枕头高了不要紧，关键是要把肩部略略垫起，这样的睡姿可以保证身体血气运行通畅，并便于行功。