woaibzn1232 发表于 2014-5-7 08:21:25

wangjinghan 发表于 2014-5-7 01:19
每天早上6点醒来，空腹喝杯水。然后呼啦圈20分钟.。然后，吃早饭，不要太油腻就好；然后骑自行车去上班， ...

:L,早饭中饭猛吃，晚饭吃一碗，晚上爬山，3个月照样瘦20斤

我是nhxzj 发表于 2014-5-7 08:25:07

这个不错，就怕不能坚持

宸儿 发表于 2014-5-7 08:25:09

woaibzn1232 发表于 2014-5-7 08:21
,早饭中饭猛吃，晚饭吃一碗，晚上爬山，3个月照样瘦20斤

你晚上爬山，一般要多长时间

woaibzn1232 发表于 2014-5-7 08:27:59

宸儿 发表于 2014-5-7 08:25
你晚上爬山，一般要多长时间

跃龙山3到5圈，开头的时候就只能爬2 3圈，后面圈数多，上山快，反正爬到自己腿软无力站地上都感觉不到腿为止。一晚差不多20来分钟

破衣UG 发表于 2014-5-7 08:32:21

我是nhxzj 发表于 2014-5-7 08:25
这个不错，就怕不能坚持


宸儿 发表于 2014-5-7 08:33:35

我想减20斤，现在基本上每天去杜鹃山一趟，效果不明显

我是nhxzj 发表于 2014-5-7 08:35:03

破衣UG 发表于 2014-5-7 08:32


天天有饭局，见p鬼的

宸儿 发表于 2014-5-7 08:35:31

woaibzn1232 发表于 2014-5-7 08:27
跃龙山3到5圈，开头的时候就只能爬2 3圈，后面圈数多，上山快，反正爬到自己腿软无力站地上都感觉不到腿 ...

我去杜鹃山一来回，大概45分钟，:'(效果不明显

小骏无双 发表于 2014-5-7 08:38:03

想增肥20斤！咋办？

破衣UG 发表于 2014-5-7 08:39:17

小骏无双 发表于 2014-5-7 08:38
想增肥20斤！咋办？


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查看完整版本: 到了这个季节，好多人都在喊减肥，然后我想说减肥靠的是毅力和狠心~~~