好多养生知识是错的zt
现在，随着人们生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况，因此应时而生了很多的保健和科普类知识。但是这些保健知识和科普知识的编辑人员有好多确不是正规医学专业的从业人员，然后冠以专家之名，好多所谓的保健知识纯属以讹传讹，或者系生产厂家的自吹自擂，或者是网站纯粹以赚取点击率。下面具一些常见的例子，进行说明。第一方面，“想当然”型。游泳是一种很好的健身运动，但是大家肯定听过游泳能治疗颈椎病的说法，属于这个类型的还有放风筝治疗颈椎病。这个纯粹属于想当然型，这种说法的作者可能觉得颈椎病缘于长期伏案工作，低头低久了就出现这个问题，那是不是仰仰头就能减轻了呢。殊不知，颈椎病分为六型，各自都有不同的特点，而且病变在每个椎体都会有不同的反应，椎体构造复杂，必须通过不同的手法才能复位，不是象一根竹竿似的，弯了朝反方向掰掰就能直了。属于这一类型的还有“站着比坐着减肥”的说法，试问问一个人在站着或坐着一动不动，没有做功，没有消耗任何焦耳，根据能量守恒定律，怎么能站着减肥，其实有这中说法的人只是感觉站着比坐着累而已，所以就想当然的说“站着比坐着减肥”。
第二方面，“以讹传讹”型。有些东西只是传言而已，这些东西并没有经过现代循证的思维去证实。这一类的比如“白醋加蜂蜜”可以减肥，这些乱七八嘈的减肥方法。或许真有人用了这个方法然后减肥了，所以她就在网站上公布了这个方法。但是这里面牵扯到一个循证的思维。具个简单的例子，小王5岁的时候在院子里载了一棵树，小王10岁的时候，个子长高了，树也长高了，但是小王的个子生长和树木的生长有相关性或者因果关系么？没有！这个就是循证的思维。这样我们就得看看有多少个人用了这种方法去减肥，有多少人真正减肥了。如果100个里有95个减肥了，那我们可以相信这个方法能减肥，这个结论成立，如果只有5个人减肥了，那就说明这个方法不一定能减肥，至少在现在的数据情况下看来是没有可行性的。现在的保健知识里吃这个吃那个的一般有好大一类属于这样的。
第三方面，“量小效微”型。有一个提高免疫力的排行里，第一个就是萝卜，说萝卜能刺激细胞产生干扰素，而且还要生吃细嚼（这里说的是白萝卜，不是胡萝卜的胡萝卜素啊，这两个的原理是不一样的）。首先我暂且承认它具有这个功效，那我就得请问这位大哥要吃多少萝卜，才能达到它的有效剂量，而且能产生多少干扰素，而且干扰素临床常用量在到300万单位之间，我想知道吃多少萝卜才能刺激人体开始产生干扰素，吃多少萝卜才能产生100万单位干扰素，那可能就是几卡车了，反正一个萝卜是肯定不行的。而且干扰素没产生，首先得被萝卜辣死，胃也得被吃坏了。
第四个方面，“知此不知彼”型。说牛肉里含有赖氨酸、鸡蛋里也有，这种物质可以促进小儿智力和骨骼发育，可以聪明又长高个。但是却不知道，生的里面有，但是一旦煮熟了或者炒熟了，大部分已经流失掉了。我想您的孩子即使愿意吃生肉或者生鸡蛋，您也不愿意啊！还有一个口腔溃疡同学说要补维生素B2，天天吃鱼肉，结果越吃越严重，为什么啊？维生素B2见光很容易分解，鱼肉里虽然含有很多维生素B2，但是蒸煮煎榨之下能剩几何？反而而且鱼肉本来就为腥痰之物，口腔溃疡多食滞胃火，所以溃疡更甚。
第五个方面，“偏犹不及”型。这个是我着重要说的，也是当今比较普遍的。最简单易见的就是好多白领女同志，上班揣几个黄瓜几个西红柿，成堆的吃，说这些东西含有丰富的维生素。说是多喝水好，然后就整天守着饮水机。小脸一个个煞白，连粉都不用擦，过两天说胃不舒服了，也失眠了，也贫血了，例假也有问题了，这个就叫一个瞎折腾，到医院去一瞧，一搭脉，典型的寒凉伤胃，胃不和，卧不安，化源不足而血气虚弱。开点温胃健脾的药，一般很快痊愈。这种说法害了一大批人，尤其早晨起来空肚子西红柿加黄瓜的，胃气虚弱恰遇此种寒凉之品，为祸不浅。“脾胃”为后天之本，主运化而分清浊，脾胃损伤会随之而来一大堆疾病。还有一个典型的例子就是“糖尿病老太太天天吃南瓜”，一问说是听说吃南瓜能降糖，其实南瓜的降糖成分只是南瓜粗多糖，她的含量微乎其微，大量的吃南瓜由于摄入的碳水化合物太多反而会增加糖尿病的风险。所以对于西红柿、黄瓜或者南瓜正常吃就可以，不可偏好或者强迫自己偏食。 以上是对现在的一些养生知识的提点，并不能保证的都对，也不是能把所有错误做法一一枚举，只希望能抛砖引玉。希望大家能够带着这种辨证的思想去看养生，所谓“过犹不及”，鄙人认为最好的养生方法莫过于五谷杂粮无所偏好，顺其自然，不要特别偏好一个或者厌恶另一个即可，不要强求，和做人做事一样，抱着一个平和的心态度去养生。 是呀，所以我们在看贴的时候要小心选择，不是什么都信。
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