白开水是最好的饮料
本帖最后由 小包子 于 2015-3-13 15:57 编辑前几天，一23岁的小伙子被查出肾炎，结果竟是因为他6年多来把可乐当水喝。{:9_306:}喝了这么长时间的可乐，不骨质疏松吗？！
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
补充水分因人而异
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
饮水的4个最佳时间
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
{:9_308:} 小编的弟弟小时候就因为喝太多碳酸饮料，然后导致生病；现在小编都极少喝饮料，大多都喝白开水或者牛奶。
现在不光是碳酸饮料，其实大多软饮料和运动饮料为了要有好口感，也是高酸高糖的，影响人体正常酸碱平衡，多喝无益。所以，为了身体健康，还是多喝点白开水，少喝饮料。
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