早晨不该喝的五种水
早晨不该喝的五种水2015年06月23日 东南商报1 隔夜茶 ●冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分 ●茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣 2 淡盐水 ●在身体不缺少盐的情况下喝淡盐水，会增加盐的摄入，让人觉得口干舌燥 ●有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高 3 蜂蜜水 ●蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入 ●蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收 4 果汁 ●果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐 ●人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收 5 碳酸饮料 ●碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求 所以，早晨还是喝一杯白开水最好哦！ 新华社
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